Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Margot Palgrave
Visninger: 9
Tid: 08:00:11 | 2 år siden

Er jordnøddesmør sundt?

Mange mennesker er glade for jordnøddesmør og bringes op med det, men er det sundt at spise? Der er dem, der smøre det på deres daglige brød. Nogle mennesker spiser det nu og da, men du vil også vide, om det er sundt? Her kan du læse eller jordnøddesmør er sundt at spise.

Spise jordnøddesmør

Næsten alle i Holland har nogensinde spist jordnøddesmør, der er meget få mennesker, du skal sige, "Jeg ikke kan lide jordnøddesmør.« Du har endda folk, der er blevet afhængige af den, kan du så spørge dig selv, om du har en sund afhængighed eller at du har en usund afhængighed. Du kan sige navnet på jordnøddesmør helt mærkeligt, fordi det har intet at gøre med ost.

Jordnøddesmør sundt eller ej?

Der er dem, der spekulerer på, om det jordnøddesmør er sundt. Jordnødder er ikke nødder, men de er slægtninge til bønnerne. Der er proteiner, umættede fedtstoffer og mineraler i jordnøddesmør, samt vitamin E, magnesium, kalium og zink. Disse sidste fire er alle sunde og sagde, du kunne bruge det, hvis du ønsker at tabe sig. I jordnødder kan du finde en form kaldet aflatoxin. Dette er en giftig svamp, der kan påvirke din lever. Derfor er det altid strengt kontrolleret i Nederlandene af den hollandske Food and Wares Authority om denne svamp er til stede.

Generelt om peanuts

Mange mennesker forbinder jordnøddesmør højre væk, en snack spises med drikkevarer. Men det er også råmaterialet til satay sauce og jordnøddesmør. En peanut har forskellige navne, såsom nøddeolie og jordnøddeolie. Men peanut er ikke en møtrik. Det er en bælgplante. Nemlig peanuts har en særlig vane, fordi blomsten er lige over jorden og derefter udvikler pod. Siden da to peanuts i det. Derefter stilken med bælg længere. Det passerer derefter gennem jorden. Under gulvet er den aldrende yderligere pod. Når stofferne derefter høstes ikke så det spirer og kommer et nyt jordnøddeolie plante.

Hvor kommer smør fra?

Peanut faktisk kommer fra USA. I 1893 denne delikatesse blev opdaget af Dr. John Harvey Kellogg. Han var vegetar. På det tidspunkt gav han navnet jordnøddesmør Peanut Butter. I USA, der er strenge regler for Peanut Butter. Her nemlig jordnøddesmør skal indeholde mindst 80% jordnødder. I Nederlandene har disse regler ikke gælder. Hvis du ønsker at spise sundt, det er godt at læse etiketterne ordentligt. I USA, kunstige sødemidler, konserveringsmidler og farvestoffer forbudt, men ikke i Nederlandene.

Hvad spiser jordnøddesmør?

Jordnøddesmør, vi har i Holland, vi kender under varemærket Calvé. Jordnøddesmør er høj i ernæringsmæssige værdier til stede. Den indeholder sunde fiber til dine tarme, men også mange vitaminer såsom vitamin E og B3. Der er også en høj dosis af mineraler, hvor du kan tænke på fosfor, magnesium og mangan. Der er også en masse af jern, zink og kalium og antioxidanter til stede. Der er også lidt af CoQ10 i mere energi og omega 9 og dette kan hjælpe til at sænke dit kolesteroltal. Selv jordnøddesmør er rig på protein.

Peanut høj næringsværdi

Spise jordnøddesmør du spiser noget, der har en høj næringsværdi. Ved at spise jordnøddesmør du spiser sundt fibre, og der er en masse vitaminer. Hvis du spiser jordnøddesmør du vil spise mad, hvor beboerne en høj dosis af mineraler, såsom magnesium, mangan og fosfor, i jordnøddesmør er også en masse jern, selen, zink og kalium. Også ikke uvæsentligt, hvis du spiser jordnøddesmør dig end beta-sitosterol spiser, dette er kendt som et anti-cancer middel.
 Omega 9 findes også i jordnøddesmør, dette giver dig mulighed for at holde dit kolesteroltal. Man kan sige, at spise jordnøddesmør skal det være sundt, men sandheden er noget andet. Fordi der er peanuts i jordnøddesmør du kommer igen mod stoffer, der ikke er så sundt. Der er stoffer i jordnøddesmør, der har vist sig at være kræftfremkaldende, er det fordi bagning jordnødder. Andre sundhedsskadelige stoffer i din jordnøddesmør finder sin aflatoksin, dette er en usund skimmel, omega 6 er et stof, der kan jage på inflammation, kan lectin fremme blodpropper.

Ristede jordnødder

Peanuts er brændt, vil du lade acrylamid frigivet, dette stof er kræftfremkaldende. Efter ristning af jordnødder er jorden vil komme igen frie fedtsyrer, som oxiderer. Du ville bedst sikre, at du altid spiser frisk jordnøddesmør. Du se, at der er flere sider til at spise jordnøddesmør. Hvis du kan lide at spise jordnøddesmør så er rask nok til at lejlighedsvis spise, men det anbefales ikke at spise jordnøddesmør hver dag.
 Det er fristende at spise jordnøddesmør hver dag, fordi du ved, er der ingen bremse på fedtrig kost. Hvis du kan lide at spise jordnøddesmør, end det er tilrådeligt at spise økologisk jordnøddesmør med lidt salt. I de fleste supermarkeder kan du kun købe jordnøddesmør med hydrogenerede fedtstoffer, er dette blot margarine. Faktisk er det rigtigt, at du aldrig behøver at spise noget, der hydrogenerede fedtstoffer i det, de er meget usundt. I jordnøddesmør, du kan købe i de fleste supermarkeder er fordi almindeligt sukker, som du ikke bør købe. Du har også folk, der køber lys jordnøddesmør, jordnøddesmør i dem, de erstattet fedt med sukker, så du skyder her end ingenting.

Morgenmad med jordnøddesmør

Hvis du er glad for jordnøddesmør, kan du forberede din morgenmad med denne tillid. Du kan gøre det på din brød, men du kan også tage det på din brød og tage det til at virke. Jordnøddesmør er sundt, men her igen, er, at du er nødt til at tage det i moderate mængder. Indtagelse af for meget af et produkt er aldrig godt. Exchange derfor, således at det forbliver godt at spise jordnøddesmør på dit brød. Også, de fleste børn elsker jordnøddesmør, men gælder også for dem, varieret og altid spiser alt med måde!
 Når du ved, hvad stoffer indeholder et bestemt produkt, kan du selv bedømme, om det er sundt at spise. Er du kommet til den konklusion, at et bestemt produkt er ikke så sundt, men det er svært at erstatte det med et andet produkt, så kan du begynde at beskæftige sig med mindre brug. Smør jordnøddesmør for eksempel tyndere på din sandwich eller spise en sandwich med mængden af ​​jordnøddesmør, som du tidligere smurt på en enkelt skive brød. Sørg for at du informeret er og forbliver om de produkter, som du og din familie spiser regelmæssigt, men holde dig tænke og være kreative i kommer op med alternativer til at undgå hjulspor i maden og for at undgå du længes efter de samme produkter også spiser.

Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha