Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: René Dybvad
Visninger: 3
Tid: 05:18:33 | 2 år siden

Hvordan gemmer jeg mit forhold?

Effektivt og konstruktivt kommunikere med hinanden. For mange mennesker er det vanskeligt, især i et forhold. Vaner er nemt at gøre kommunikationsproblemer kan føre til en opløsning. Men der er måder at få tættere. Disse er gennemprøvede teknikker for terapi. De hjælper til at bryde skadelige mønstre af interaktion. Den amerikanske forsker John Gottman har i en række forsøg bestemmes de skadelige virkninger af sådanne destruktive mønstre af interaktion. Det var to centrale fund ovenfor:
  • Kvinder bliver generelt hurtigere i en tilstand af stor fysiologisk ophidselse end mænd, og der er også hurtigere igen. Nogle af problemerne med konflikter har at gøre med denne uoverensstemmelse.
  • Vrede udtryk er ikke en dårlig ting. Destruktive dealings måder sådan foragt, trykker forsvar, skylden express, dog.

Et par grundregler at forbedre kommunikationen mellem partnerne

Familiemedlemmer har brug for at lære færdigheder i almindelighed og specifikt vedrørende uoverensstemmelser, på en konstruktiv måde at omgås hinanden. Her er nogle regler, som folk kan vare så de lærer forventninger og kritik i forhold til hinanden, så er formuleret, at de er bedre i stand til at gå på hinanden, og der er mindre mad til eskalerende konflikter.
Fra kritik på en positiv måde og stoppe skyde skylden
Opmærksomheden henledes på de ødelæggende virkninger af negative kritik. Behovet sidder fast for at kombinere kritisk med at give alternativer. Hvem er lige uanset yderligere. Det handler om at udtrykke begær i stedet for harping på rettigheder. Objektet derefter måske nået.
Vær specifik og undgå vage
Angivelse af behov og problemer sikrer, at folk ved, hvad de har brug for at arbejde på, og hvad der forventes af dem. Dette giver partneren kan reagere hensigtsmæssigt. Også for den anmodende part har ret til at vide konkret, hvad de præcist vil have. Stille spørgsmål og bede folk om at være eksplicit og undgå generelle vendinger, den vigtigste opgave for terapeuten.
Undgå informationsmængde
Holde elendighed lange monologer kan gøre en familie temmelig desperat. Kan ofte opnås flere resultater i en kortfattet måde.
Misbrug ikke af en fejl i begrundelsen for den anden
Dette er en fælles trick. Det er vigtigt at undgå, at der er en debat om bagateller, så der ikke er nået frem til den egentlige genstand for konflikt, det underliggende problem.
Misbrug ikke fortiden
Man kan gøre budskabet i den anden opvejes ved at fjerne de sidste stall. Hændelser bruges i fortiden for at bevise, at krav, spørgsmål eller andre meddelelser fra den anden er uberettiget. Det distraherer fra, hvad den anden person, du ønsker. De faste stifter af de andre tidligere foretagne beslutninger eller handlinger kan også være ødelæggende på en anden måde. For eksempel kan du på nuværende tidspunkt at forvente nogen til at mislykkes, og sætte en selvopfyldende profeti i bevægelse. Men fortiden skal undgås, må der ikke kun foretages fra misbrug.
Lad snap trick udeladt
Dette kan resultere i et irrelevant indlæg og udlede det spørgsmål, som har brug for den anden.
Du må ikke stille spørgsmål, der er påstande; hvorfor
Man skal ikke spørge nogen spørgsmål, men skjulte udsagn. Spørgeren er ikke rigtig interesseret i svaret, men forsøger at tvinge den anden person i defensiven. Den anden vil forsøge at modbevise påstandene. Samtalen eskalerer så er der følger igen skylden. Bør lægge vægt på, hvordan det kan blive bedre og ikke om årsagerne til tidligere adfærd. Kun stille et hvorfor spørgsmål, hvis du er tilbøjelig til at besvare det alvorligt. Må ikke bruge det som et angreb.
Undgå uklarhed spørgsmålet
Af forskellige årsager, ønsker eller tør klienter er ikke altid direkte sige, hvad de mener, og hvad de ønsker. Der er ord som ?? måske ??, ?? nogen ??, ?? være ??, ?? den anden ?? og mulig ?? ?? anvendes. Det er alle indirekte sprog. Angst eller aggression kan være motiver. Små indgreb til at forlade nogen tænke, hvad han mener kan hjælpe med noget.
Tal for dig selv og ikke gemme sig bag den anden
Du opfører dig som du er en andens forfølger sin egen gode.
Må ikke foregive du kender de tanker den anden person bedre end den person selv
Du deltage i sind-læsning. Du fylder ting for den anden person. Det forventes også, at nogen ved, hvad der foregår indeni. Det er en umulig opgave.
Slip af med negative etiketter
Det er en del en anden for en bestemt ting ?? agern ??, ?? ?? manke.
Undgå ord altid ?? ?? og ?? ikke ??
Hvis nogen bruger disse udtryk der ikke er virkelig fornuftigt at reagere. Hvis nogen altid gør hvad han kan gøre endnu mere end det? Det er en sætning for livet.
Postulere en udtalelse ikke faktum
Du siger, at den videnskabelige forskning har vist noget, eller at du har læst noget et sted, hvor det virkelig skal være om, hvad du tror eller ønsker.
Du kan falde i den bedste lang tale ..
Stivheden af ​​dem, der venter, indtil alle har talt ofte udgør en hindring for andre. De kan ikke tale ubekymret. Du kan falde samarbejdsvillig og ikke-kooperativ i talen.
Vente på det rigtige øjeblik
Hvis du har noget at fortælle, hvad den anden person konfrontere du kan vælge det bedste en god tid til at fortælle dig noget. Hvis nogen gør dig vred, kan det være klogt ikke at reagere med det samme. Det er bedre at lave en mental note og komme tilbage til det senere.
At komme med undskyldninger er en styrke, ikke svaghed
Det kan healing for at se dine egne fejl, og for at gøre dette kendt. Det gør du lige så stærk som du kan indrømme dine egne fejl.
Brug ikke humor som våben
Det bliver et problem, når figuren vittige humor bruges til at omgå problemet, at score, sætte en anden skakmat eller til at latterliggøre den anden.
Undgå ?? den ufuldstændige transaktion ??
Dette sker, når familiemedlemmer føler sig så sneet under, at de vil sabotere handlen. Det er bedre at konfrontere de andre familiemedlemmer på en åben måde med, hvad du tænker og ønsker.
Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha