Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Yalda Sauerwein
Visninger: 17
Tid: 01:51:32 | 2 år siden

Kost: 10 kilo i 3 uger

I tre uger, 10 kilo? Det er absolut muligt. En kost er naturligvis ikke så sjovt, og kan også være en vanskelig opgave. Men du vil holde ud fint, hvis du spiser efter denne tidsplan, og så du kan tabe 10 kilo på tre uger. Det er ikke nødvendigt, da ikke tid til det, men du ville være foruden denne diæt lidt ekstra kan begynde at bevæge sig. Så længe du holder dig til denne diæt i tre uger, vil du bagefter have opnået et godt resultat.

Slankende

Det er simpelthen en kendsgerning; tabe vægt er ikke let for alle. Det er sandt for de fleste mennesker, slet ikke let. Og en kost for at opretholde lang tid, næsten ingen lykkes. Derfor er et ofte taler om at ændre spisevaner. Den spisevaner forandring, giver et varigt resultat. Men nogle gange er der ingen grund til at ændre de overordnede spisevaner eller til at træffe drastiske foranstaltninger, men bør kun få et par kilo fra. Fortrinsvis på kortest mulig tidsramme.
Med denne diæt vil du miste 10 kilo i tre uger. Fra mandag til fredag ​​du følger denne diæt og weekender, du spiser "normalt". Selvfølgelig ingen chips og helst ikke drikke for meget alkohol, men du kan weekenderne bedst spise noget rart, ligesom en småkage med din kaffe.

Mandag

Morgenmad
Hver morgen
  • kop te
  • toast
  • appelsin

Imellem
  • Halv agurk

Frokost
  • 1 appelsin eller grapefrugt 1
  • 1 kogt æg
  • 2 kopper fedtfattig yoghurt
  • To kiks eller to skiver toast

Imellem
  • Halv agurk

Middag
  • 2 tomater
  • To kogte æg
  • 1. halvleg salat
  • 1 kop fedtfattig yoghurt
  • To kiks eller to skiver toast

Tirsdag

Morgenmad
Hver morgen
  • kop te
  • toast
  • appelsin

Imellem
  • Halv agurk

Frokost
  • 1 appelsin eller grapefrugt 1
  • 1 kogt æg
  • 2 kopper fedtfattig yoghurt
  • To kiks eller to skiver toast

Imellem
  • Halv agurk

Middag
  • 1 steak tartare
  • 1 tomat
  • 1 appelsin eller grapefrugt 1
  • 1 kop fedtfattig yoghurt
  • 1 1 kiks eller toast

Onsdag

Morgenmad
Hver morgen
  • kop te
  • toast
  • appelsin

Imellem
  • Halv agurk

Frokost
  • 1 appelsin eller grapefrugt 1
  • 1 kogt æg
  • 2 kopper fedtfattig yoghurt
  • To kiks eller to skiver toast

Imellem
  • Halv agurk

Middag
  • 125g bøf eller roastbeef
  • 1 appelsin
  • 150 gram grøntsager type1
  • 1 kop yoghurt

Torsdag

Morgenmad
Hver morgen
  • kop te
  • toast
  • appelsin

Imellem
  • Halv agurk

Frokost
  • 125 gram hytteost
  • 1 tomat
  • Et surt Sylteagurk
  • 1 1 kiks eller toast

Imellem
  • Halv agurk

Middag
  • 1 steak tartare
  • 2 tomater
  • 1 æble
  • 1 1 kiks eller toast

Fredag

Morgenmad
Hver morgen
  • kop te
  • toast
  • appelsin

Imellem
  • Halv agurk

Frokost
  • 150 gram grøntsager type1
  • 200 gram fisk af dit valg

Imellem
  • Halv agurk

Middag
  • 1. halvleg salat
  • 1 kogt æg
  • 1 tomat
  • 1 kop yoghurt
  • 1 1 kiks eller toast

Type 1 Grøntsager

  • Alle typer Pisk skabt med lidt olie Eddike og urter
  • Endivie, asier, Asparges
  • Purløg, Bindsalat, broccoli, blomkål
  • Svampe, kinakål, Zucchini
  • Agurk, salat, krøllet endivie
  • Paprika, persille
  • Rabarber, radicchio, radise, Rettich
  • Savoy Cabbage, Selleri, Cut bønner, soja spirer, spinat
  • Karse, tomater
  • Vårsalat, fennikel
  • Brøndkarse, Cikorie, hvidkål
  • Sauerkraut og Sorrel

Yderligere info

  • På lørdage og søndage spise normalt.
  • Kaffe og te ubegrænset, forudsat uden mælk og sukker.
  • Daglig drikke mindst to liter vand.

Efter tre uger gjorde du mister omkring 10 kilo.  Tak for kommentaren og tips! Hilsner Hej. Hvad hvis du ikke har nogen lyst agurk? Det er okay at hvidløg? Derefter har du tre uger den samme mad? Hvem har mistet vægt med denne diæt? Der er ingen grøntsager på menuen?
Kommentarer (159)
  Like 5   Dislike 0

Kære venner, denne diæt er gennemførligt. Jeg bemærker de mennesker, der ønsker at tabe sig mest den mest negative på dette websted. Må ikke ødelægge det for en anden, der gerne. Ja, det virkelig virker, og ingen vil du ikke. Medmindre du vil spise overdrevent. Men efter tre uger til selve nogle gamle vaner meer.Succes ikke alle krop.

  Like 3   Dislike 0

Hoiik er nu tre dage arbejder på denne diæt, men ingen gram afgevallen.Lengte 1,74 og vægt 83 kilo, så det er virkelig alt for tunge

  Like 1   Dislike 0

Lyder fristende, kost er heller ikke svært at følge, med komplicerede opskrifter eller noget, men min spørgende er: Hvor hurtigt er disse 10 kg igen som din "normale" kommer til at spise?

  Like 1   Dislike 1

Har allerede gjort en gang! Virkelig kun to kilo og sulten fyr! Det er stadig 't' hospital kost?

  Like 0   Dislike 1

Jeg er 1,62 meter og vejer 75. Det er veeeel: (tabe sig, jeg forsøger i flere måneder, men hver gang jeg falder tilbage i det gamle mønster ?? Sommeren er næsten der, og jeg stadig forsøger at tabe omkring 10 kg ?? Håber dette gør nogle lukken.Ik vil begynde i morgen, det samme

  Like 4   Dislike 0

Det er derfor hospitalet kost. Eksisteret i år.

  Like 5   Dislike 2

Bedste mali Kanu Jeg vil gerne vide fra dig personligt, hvis du virkelig faldet i disse tre weken.Thanks

  Like 0   Dislike 0

Er nu to dage nu, føler stor, hvis jeg tilføjer en gange dagligt hampefrø til min yoghurt, så jeg er sikker på at få nok næringsstoffer. Jeg kan lide at holde en sjov og billig kost fuld af let, fordi du stadig kan spise meget. Jeg gør denne diæt sidste spurt, da jeg har været to år laver sport og diæter (skål på 109 kg). Jeg er 1,72 cm og vejede aftenen før kosten 78,9 i morges jeg vejede allerede 75,9. Mit mål er 68, der ville være perfekt for mig, og efter to år med kost og mange sportsgrene. Til alle de mennesker, der laver held og lykke! Til alle dem, der tvivler på prøve det i en uge, vil du se det virker.

  Like 5   Dislike 0

Begynd nu på min 2. uge! Ind imellem, jeg nogle gange tage en ekstra banan. Bøf jeg altid gøre 200/250 gram grøntsager og jeg gør så meget som jeg vil, og yoghurt i en stor suppe skål. Jeg gør der mave, ben og ryg muskel øvelser i, og jeg danser en masse. Jeg er i den første uge 3,5 kilo afgevallen.heb i weekenden på en festival meget alkohol og chips spist, og jeg er intet ankom. Dette bør du bare gøre det, fordi din krop nogle gange brug for et løft! Bare spise godt eksempel på lørdag, hvad du ønsker, og gøre noget særligt fedt!

  Like 2   Dislike 1

Du kan også bytte med en orange f.eks. Et æble?

  Like 2   Dislike 1

Jeg har anbefalet som et spørgsmål om dette spiseforstyrrelser tidsplan, er det på bestemte dage fedt yoghurt og yoghurt. Jeg forstår nu, hvad der er magert, men der yoghurt med sødmælk hensigten eller for mager? Der er også en kop ?? mange ml skal være dette? Nemlig kopper har forskellige størrelser. Jeg elsker nu, men 250 ml yoghurt i en kop, jeg spekulerer på, om to kopper 500 ml for meget is.Hoop nogen kan give mig et passende svar.

  Like 2   Dislike 1

Drenge 32 år: Det vil blive den 2. gang jeg starter. Tro mig, det er veeeel at spise. Hvis du holder dig til den tidsplan, du næsten brække fra agurk. Virker det? Ja.het arbejder. Jeg har tænkt mig at køre for nogle ekstra løft og tilstand. Jeg er tabt i tre uger 6 kg (var 1,85 91 kg, så 85 kg. Jeg er langt 85 forblev men når du vejr hilsen går hårdt. Kom lidt er alle gode vaner forsvundet. Lidt er nu 7 måneder endelig i søvn, nu kan jeg begynde at tænke på mig selv. Desuden passer mit sommer tøj sidste år ikke så hurtige til at arbejde! PS Det ærinder og holde din forberedelse er allerede -1kg så vellykket!

  Like 3   Dislike 0

Er fem måneder syg geweest.Ben tilføjede 9 kg! Ikke føler sig nemt med det! Wish tilbage til cykling indtaste seks weken.Terug på vægt og opbygge langsomt op.

  Like 3   Dislike 2

Hej alle, jeg er 14 år gammel nu 1,61 cm og vejer 85 kilo.Heb meget forsøgt, men intet hjælper, så dette er min sidste optie.Hoop det virker 😦

  Like 2   Dislike 1

Så mange mennesker her bare have en god sund vægt. En crash diæt er ikke påkrævet. Og heller ikke godt for dig. Denne diæt bruges i mennesker med fedme, der har brug for at tabe sig før operationen. Dette gøres under opsyn. Du falder ned, ja! Jeg har selv fulgt denne diæt. Dumme, fordi det er bestemt ikke godt for din krop. Du får så lidt næringsstoffer i kroppen mener den har brug for for at overleve. Så han går til strømbesparende tilstand. Alt hvad du indtager det butikker. Grunden til at du er ved at miste vægt; du mister en masse væske og dine muskler kommer til at dø. Også denne diæt er farligt, fordi du tror, ​​det fungerer. På et tidspunkt, det gør det mere. Som jeg sagde, din krop går i strømsparetilstand og holde alt om det kunne holde den. Så du kommer til at spise mindre og måske mere motion. Denne adfærd kan føre til en spiseforstyrrelse. Så er du dårligere stillet. Så venligst folk ikke følger denne diæt. Bare spise sundt. 3 gange om dagen. Eller 6 gange om dagen, små mængder. Spise mindre kulhydrater. Når ingen kartofler. En anden brød. Ikke altid kød. 2x frugt om dagen. Gør det til en smoothie, hvis nødvendigt. Ingen snack før seng. Mellemmåltider kan. Tag to behandler per dag. Eller weekender to skåle af chips. Og sport. Bare sporten.Ik er selv sundere at spise. Hver aften, gøre en halv time af øvelser. Bare blive hjemme. Og 3/4 gange om ugen 20 minutter af jogging. Jeg er 11 kilo i 2,5 måneder afgevallen.Alsjeblieft folk ikke følger denne diæt. Og desuden, denne diæt er ikke holdbar, fordi du husker dig selv for mange ting. Dette gør du falder tilbage i dit gamle mønster, så og du kommer tilbage i og normalt vil du være endnu tungere end jer was.Succes iedereen.melanie, 20

  Like 3   Dislike 1

Jeg har tænkt mig at starte i morgen, jeg er 1,66 m og vejer 59 kilo. Håber, at jeg vil have en flad mave og det er fortsat det. Jeg ønsker at tabe sig, fordi jeg er omkring fire uger i lejren med særlig klasse. Og ønsker lidt taber (dette i lang tid) er en perfekt anledning til at gribe ind. Håber det virker. For folk, der har gjort det, hvor mange du er Apna faldne tre uger?

  Like 5   Dislike 0

Hoiii mennesker, jeg også i gang i dag, har mange partier og uregelmæssige livsomstændigheder, jeg ankom omkring syv kilo. Nu vejer 76 og 1,74 am. Ikke rigtig fedt, fordi sporten temmelig meget, men sidste år virkelig vejede ni kilo mindre, og jeg vil gerne se det igen. I dag for intens og bemærket, at dine brikker har mindre energi. Men hey tre uger bør være fint. Glæder mig til t resultat! Held og lykke alle

  Like 3   Dislike 0

Hej alle, jeg også startede denne diæt, og jeg beklager ikke på alle. Jeg vejede 55 kilo i starten og var 1,60 efter to uger er jeg 10 kilo ved også sport der stadig. Jeg vil nu vejer 45 kg og jeg føler perfekt. Jeg sport stadig 30 minutter om dagen.

  Like 1   Dislike 2

Denne diæt er helt ikke godt for dig. I gennemsnit indeholder 1.000 kalorier om dagen. Dette er alt for lidt til at tabe sig sundt. Når du spiser under 1300 kalorier, kroppen i en position, "ketose" varmt. Det betyder, at din krop muskelvæv i stedet for fedt er brændt. Dette skyldes, længe siden vi var jægere og samlere, der ofte står tider med hungersnød. Din krop er stadig her på sæt, og vil i en tid med lav kalorier til senere holde så meget fedt som muligt. Nogle læger mener ketose som en farlig og potentielt livstruende tilstand, der overbelaster leveren og forårsager nedbrydning af muskelvæv. Hvis du ønsker at tabe mere end et par kilo er det meget klogere at gøre det på en lidt mere adstadigt tempo. For eksempel ved at spise omkring 1.600 kalorier om dagen og også lys sport. På hjemmesiden for ernæring center kan du bare udfylde hvad du spiser, så du har en god idé om antallet af kalorier du indtager dagligt. Jeg har læst kommentarerne nedenfor, og jeg bemærker, at mange mennesker siger, at de er begyndt kosten, men få, der afsluttede de fulde tre uger, og næsten ingen vægt er stadig tabt til et par måneder. Det er irriterende at sige, men det er virkelig kommer til at foretage en ændring i din kost mønster. Du kan ikke få tre ugers ekstreme linjer at spise bagefter muntert.

  Like 3   Dislike 0

Hey folk har i dag begyndte kosten ?? for de mennesker, der har gjort kosten i tre uger? hvor mange der julie virkelig faldet? og tingene kan erstattes af andre fødevarer giver eksempler venligst tak

  Like 1   Dislike 0

Efter meget at læse den på denne side og de forskellige reaktioner, besluttede jeg at gå tre uger. Hvad har jeg at miste? Undtagen pounds. Jeg vil forlade i slutningen af ​​denne uge at vide, hvis der gøres noget. Her til morgen har jeg min vægt og centimeter registreret mave og hofter. Jeg er nysgerrig, er der noget imod det. Fordi det gør lidt at spise, men grævling forstår bare ved at tage de første to dage.

  Like 2   Dislike 0

Hej alle Jeg er 01:58 og vejer 69 kg og har nu startet en linje. På internettet på udkig efter gode måder at tabe. Folk er virkelig en dårlig kost! Hvis du ønsker at tabe du nødt til at være kreativ med mad og noget motion. hvorfor alle her har en mål vægt ved jeg ikke så godt. stadig vil være sund og du er komfortabel i din hud?! Spil med de rigtige ingredienser og regelmæssighed. gezknde fedtstoffer som fisk med sund frugt, kød, fiber og mejeriprodukter. Spiser omkring 1000 kalorier om dagen, drikker at to liter vand! Endnu vigtigere. Giv dig selv og din krop tid! Jeg gør t på otte uger. jo hurtigere off hårdere det igen! og tænke på balancedagen, hvis du er geweicht som du holde det ud! held alle!

  Like 0   Dislike 1

Skandaløst, at dette bliver offentliggjort. PS du kan også spise noget: du vil tabe også sikret. Og bagefter vil du gendanne til. Pyha!

  Like 1   Dislike 2

Er du lov til at gøre, eller hvad man ikke smøre på kiks / skål?

  Like 3   Dislike 2

Hej alle, jeg starter i morgen med denne diæt, og jeg vejer 93,7 kilo, jeg vil have i alt 20 kilo inden for højst to måneder. Jeg er 16 og ikke længe så meget overvægtig, jeg har en Implanon i min arm, der vil påvirke? I løbet af weekenden vil jeg vælge en kost baseret på en af ​​dagene. Nogen der har tips, der er meget welkom.Thanks!

  Like 1   Dislike 2

 Mandag starter jeg min anden uge. Den første uge var meget tilfredsstillende. Jeg har taget som 0,5 liter yoghurt. så meget jeg derfor tage i en kop, er det så videre :-)

  Like 1   Dislike 2

Hallo.Ik vil mandag starte med denne diæt. Den ene ting, er ikke klart. Hvor meget yoghurt er en kop? Jeg kan ikke forestille mig, at de er en 0,5 liters bedoelen.Wie mig her kan hjælpe mig?

  Like 3   Dislike 2

Jeg kunne aldrig falde for dette. Må heller ikke overvægtig, men altid ønsket par ekstra pounds tabt. Takket være denne diæt er vellykket. normalt den undlader aldrig mig. Har stoppet nu været tre uger, og kun 1 kilo ankom. i fire uger, jeg var syv kilo.

  Like 4   Dislike 0

Havde første uge, det var gennemførligt. 4 kilo kwijt.Nu weekend holder it'm slags mellem 1400/1500 kcal nysgerrige eller fire kilo forbliver staan.Ga eller drikke nogle vin og spise et stykke chokolade og absolut ingen appelsiner og ristet brød haha

  Like 3   Dislike 0

Her til morgen så virkelig i gang. De tør toast sammen med den orange, at blive en af ​​dem bide, gode svesker væk. Frokost en sund sandwich lavet med en kop Optimel rent stigende. Temmelig god og i øjeblikket nok. Bemærk dog, at disse agurk næse kommer efter en uge. Vide, hvad dette kunne arbejde weekend kommer ikke til at spise haha. Har allerede kørt for godt. Jeg er nysgerrig. Hold dig informeret

  Like 4   Dislike 0

22 September Jeg får gift og vejer 15 kilo for meget. Med anden gang denne diæt bør det færdigt. I theorie.Maar er en kvinde på 55 kg så let at det ikke længere afvallen.Tis det er virkelig et nedbrud kost, men god, som der helptGa mandag start.

  Like 2   Dislike 2

Jeg har også lige begyndt denne diæt! 1,69 am og ønsker til 10 kg fra. Vejede 73 kg og -1.5 kg efter dag to 😃Hopelijk gå gennem denne så ?? succes alle!

  Like 1   Dislike 0

Nå i dag er min første dag. Jeg har haft min morgenmad og snack. Men snart få nogle dagligvarer. Jeg er 1,70 og vejer 79,5kg. Jeg var chokeret over mig selv af. Det er ikke bare jeg nødt til at gøre noget ved det. Fra i dag igen noget motion i gymnastiksalen. Jeg er spændt og gå til 70 kilo i tre uger. Jeg ønsker at veje 67 kg af denne diæt, så jeg endte med at sidde i 70 kg. Jeg fik denne! Og du fik det! Held og lykke til jer alle.

  Like 4   Dislike 1

Faktisk bør du drikke Diet Coke og lette drinks og kram?!?!

  Like 4   Dislike 1

 som du sidder i ottende klasse Jeg vurderer, at du er 12-14. Første pige du gøre dig selv en tjeneste og ikke være desperat. en finger ned din hals vil ikke hjælpe dig. Derudover dine tænder afbryde al syren tager dig ?? Jeg tror ikke du er klar til en kost, mens jeg ikke ved, hvad din vægt og højde. lad den hvile sundere spise færre slik, f.eks ingen frisk appelsin cola, husk hvis du virkelig ikke kan leve uden 0 kalorieindhold sodavand, flytte! smile Og liefe skat, hvis du hurtigt tabe i én maand.zodra dig tilbage din gamle spisemønster til at tage dig slutte i Yoyo effekt, hvad den mener er du får 2x så hurtigt! og du får mere at spise sundere, var jeg på vej væk fra sodavand og er uden min bemærke tabt seks kilo på to måneder. Jeg ved, det er sandsynligvis ikke, hvad du ønsker at høre. og jeg er ked af, hvis det er den eneste Provenu okay, bare spise mindre eller ingen slik, finde alternative fx cherrytomater eller røre vant til frugt gr Damian smile

  Like 4   Dislike 0

Hej Jeg er: den tykkeste af min klasse, og jeg vejer virkelig meget! Grunden til, at jeg ønsker at tabe sig er, fordi jeg er overvægtig og ikke den tykkeste i klassen vil være, men også fordi ingen mig som ingen dreng som mig, som de siger, er, at jeg pretty'm inde og ude, men jeg tror så virkelig ikke. Alle drengene liggende i min klasse! Nå omkring fire uger, vi har eindmusicsl klasse. før at jeg ønsker zoiezo 09:55. Kilo. Men jeg er bange for jeg ikke holde ud. Jeg forsøgte endda at få min finger til at stikke min hals og spytte ud af alt, men selv det hjælper ikke, jeg har virkelig brug for hjælp og hurtigt!

  Like 3   Dislike 0

 Hej Luna! Lad du kender mig, når du får et par kilo tabte vægt? Jeg vil også meget gerne følge denne diæt, men jeg vil gerne først sikre, at du også virkelig 10 kilo at tabe sig. smile

  Like 1   Dislike 2

Jeg er her i dag i gang med, jeg vejer 78,4 kg og 1,78 am. Jeg er ikke overvægtig eller noget, men nogle unødvendige fedt på min mave, mens jeg fortsætter helt muskuløs ben.Ik vil miste omkring 10 kilo. Jeg gør nogle ændringer i kosten, såsom andre frugter og aftensmad spiser lige hvad jeg laver mine forældre. Nu er min mor spiser meget sundt, så hun kokke altid så sundt som muligt. Hvis vi engang pasta spiser mindre end jeg bare øse op og spise mig ekstra salat og nogle ekstra yoghurt eller noget, hvis jeg stadig ikke har tænkt fyldt. Jeg vil holde dig ajour med, hvordan gaat.Ik gør denne diæt alligevel, fordi jeg har været mange forsøg, men jeg var aldrig motiveret, jeg synes det er rart at se, hvor meget jeg kan spise her til frokost for eksempel på På den måde kan jeg måske erstatte det med noget andet, hvilket svarer til, hvad der står her. Jeg håber, at dette er lidt oplagt is.Ik kan faktisk ikke udøve, fordi jeg havde kirurgi et par uger siden med mit knæ. Jeg skal ikke cykler og kram, men der vil komme.

  Like 3   Dislike 1

I denne diæt Yoghurt er bare jeg kan ikke stå yoghurt i stedet for yoghurt Kan du tage noget andet.

  Like 3   Dislike 0

Jeg er 19 år. Jeg vejer 71 kg og 1,68, og jeg ønsker at tabe 16 kg, jeg ønsker at 50 eller 55 kg ??! Og jeg vil helt sikkert gøre og motion ?? Bye

  Like 1   Dislike 2

Jeg er 1,49 og vejede 80 kg, er nu den 3. uge arbejds- og vejer nu 70 kg skal stadig fire er slukket for at have kirurgi, jeg føler fit og er behageligt i min hud og fungere videre godt med denne diæt, arbejde på en børnehave i morgen og aften alle rengørings- og som ikke lider, er meget tilfreds med denne diæt!

  Like 0   Dislike 1

Heei, jeg er 14 år gammel, jeg er 1.58m og vejer 50 kg! Jeg ønsker at gå til 40 kg, og jeg har tænkt mig at prøve i morgen starter jeg med det samme håber det virker!

  Like 3   Dislike 1

Denne kost er et nedbrud kost! I begyndelsen falder dig så meget hurtigt. Men det vil være flere muskler end fedt. Men på et tidspunkt er det ikke virker, og mere end noget du spiser din krop gemmer på. Derfor er du intet miste mere vægt ned eller endda ankommer. Det bedste du kan gøre er bare ændre din nuværende spisemønster, så en sund spise mønster wordt.Een god morgenmad for eksempel. Jeg mener ikke to æg, tre bacon sandwich og. Men to skiver brød, müsli med mælk eller yoghurt. Til frokost, tage to skiver brød og du får en lidt sulten mellem frokost og middag, så skal du tage et stykke frugt. Ved middag du spiser bare normalt, hvad du ellers ville spise, men måske mindre end du gør nu, og ja, hvis du hver aften frites, pasta og så spiser, så skal du spise noget sundere. Det er meget god sport. Du vedligeholde din muskelmasse og dine muskler vil hjælpe endnu flere fede verbranden.Ga par gange om ugen jogging. Tag hjem sidde ups, squats. Du behøver ikke gå til gymnastik. Dette er ikke en diæt, men en ændring i din livsstil. Forvent ikke, at du vil miste denne 10 kilo i tre uger, fordi jeg ikke kan. Du vil blive dette, og det afhænger af, hvor hårdt du miste nogle kilo om ugen. Hvad er godt, fordi hvis du har den mindste chance for yo-yo effekt. Og vi ønsker wij.ik håber du har, hvad der her? Jeg har selv 18 år for en måned siden fandt min motivation til at tabe sig. Og gjorde denne diæt før. Var 7 til 8 kilo. Men når jeg 'normale' gong spiser der igen, og endda nogle ekstra. De ting jeg gør nu, jeg fandt det meget rart at bo fuld, kan jeg ikke se det virkelig som en kost, men som tilpasning. Sikker på at jeg tager en lejlighedsvis chokolade eller et stykke ost, men kun en og ikke ligefrem meget. Jeg er nu fire kilo på en måned, at jeg er ret stolt af. Jeg træner hver dag her hjemme jeg bare laver nogle maveøvelser, arm muskel øvelser og squats. Også, jeg jog hver dag femten minutter eller noget. Også, jeg ofte fat i cyklen, og jeg tager trappen i stedet for elevatoren. På grund af dette, du kan også reducere vægttab i form af kilo, fordi muskler vejer tungere end fedt. Sorry for den lange kommentar, men jeg ønskede at lade dig vide, er, at det kan gøres anderledes og bedre kan.Heel held alle! -Melanie

  Like 1   Dislike 1

En vi mistede vægt i en uge. Der lover hvad. Haha. Måske den samme weekend til morgenmad. Mit BMI er over tredive, betyder det noget?

  Like 3   Dislike 2

Hej, jeg er nu med diæt fire dage allerede mistet fire kilo. Forhåbentlig får vi at 10!

  Like 2   Dislike 1

Jeg er nu travlt 4,5 uge og i alt otte kilo. At 10 kilo i tre uger lykkes mig så heller. Trods min BMI var over 30.

  Like 0   Dislike 2

Kan nogen fortælle mig hvad jeg skal erstatte yoghurt og kvark kan spise? Lust, fordi det er virkelig ikke.

  Like 0   Dislike 0

Første uge næsten, inden for den første tre dage tabt 1,5 kg, glæder mig til de kommende uger

  Like 5   Dislike 2

Jeg har prøvet det tre uger og har mistet alt 3,5 kilo. Så ikke de 10 kilo, som de angiver.

  Like 4   Dislike 2

Reaktion på Ch November 2013. Denne diæt er fint i en anden. Jeg ved ikke, hvor du får dine oplysninger fra, men sidder i et æg 75 kalorier, for meget om det. Du får så meget højere end 500 kalorier. Selvfølgelig skal du ikke følge denne måned, men det er en god start. Jeg ønsker alle held og lykke og jeg er særlig nysgerrig resultaterne.

  Like 1   Dislike 1

Hej alle! Brug hvilken slags fisk, du? Da du 200 gram fisk kan fredag ​​til frokost.

  Like 4   Dislike 2

Hej alle! Også jeg har tænkt mig at begynde i dag med denne diæt. Snart straks hente nogle dagligvarer derhjemme! Under min graviditet tjente jeg 20 kg. Fra 49 til 69 og efter to år er jeg stadig i de 65 kilo. Ikke en dårlig vægt, men jeg er 23 og bare 1.62m! Derudover vil jeg fortsætte med at også spille sport, fordi jeg allerede tabt 11cm. Held og lykke til alle og omkring tre uger!

  Like 4   Dislike 0

En uge passerer nu jeg vejer 75 kilo mig glad smile. Jeg gjorde i weekenden gjort betydelige Sinned der var mange familiefester. Fødselsdage og kram. Jeg har vejet i morges stadig 75 Puha. Denne uge har jeg flyver i igen. Gad vide, hvad der vil give den 2. uge

  Like 3   Dislike 0

Overlevede dag ét, nu resten ?? Jeg er meget nysgerrig. Enhver, der ønsker at slutte sig til mig?

  Like 3   Dislike 0

Hej, jeg er 1,69 høj og vejer 78 kilo. Jeg startede i sidste måned med anstrengende motion og sund kost zn am desværre én kilo. Jeg er så træt. Derfor vil jeg kun overveje et nedbrud kost i stedet f2. Jeg føler bedre, at jeg spiser sundt, men jeg falder i øjeblikket ud afdus skal jeg prøve andre ting. Mandag Jeg starter med denne diæt. Jeg vil lade dig vide inden for tre uger noget. Forhåbentlig vil det være gode nyheder & jeg er virkelig ivrig efter at dele dette med jer. Holde ud ...

  Like 1   Dislike 2

Denne diæt ser ud præcis som den af ​​sygehuset kost, og det var tre uger seks kilo kwijt.Ik tvivler om dette er ægte!

  Like 0   Dislike 0

Hay, i dag jeg startede med denne diæt tidsplan og spørger mig selv, om jeg holder det volgaat, er i et halvt år 6Kilo ankom jeg nu vejer 76,6 1,72 og jeg var chokeret uhyre jeg fuld, og jeg føler mig ikke godt i mig ark og det er enormt usikker. Jeg forlader dig omkring tre uger til at vide, hvad der er mit resultat. Jeg virkelig ønsker at tabe 15 kilo

  Like 1   Dislike 1

HalloMag på dine ristet sandwich eller toppings? Dette er ikke klart! Og efter tre uger, hvordan kan du kost indfasning bedst at holde de kilo igen for at flyve? Jeg vil prøve kosten like'm meget nysgerrig!

  Like 4   Dislike 1

Hey "hvad fck" virkelig har en irriterende problem i sig selv to børn og mig ark ikke længere stram og desværre kan jeg ikke tabe bare ikke. Nu er kommet ud for mig, at jeg er nødt til at bremse en skjoldbruskkirtlenspil gjorde det så du kan faktisk svært at tabe sig. Og du føler dig meget træt. Nu vil vi se, om jeg kan gøre med hormoner. Måske skulle du få en X pik blod? Det ark jeg tager for givet er en smuk souvenir alligevel ?? Kærligt en mor af to børn

  Like 5   Dislike 1

Hej udfald, jeg er nu to dage arbejder på denne diæt, vil jeg lade dig vide, hvordan t mig omkomme i de tre uger, og jeg har mistet vægt! Held og lykke til alle, der allerede er i gang, og som ønsker at starte!

  Like 2   Dislike 1

Hey Jeg er overvægtig, fordi jeg er en, m 61 og jeg vejer 78. Jeg har tænkt mig at følge denne diæt, jeg EGT end tre uger senere end 68 kilo Det synes umuligt: ​​'(

  Like 4   Dislike 1

Seriøst, hvad idiot handler på dette? og der følger denne? Denne diæt bare gør dig tynd / underernærede og svage / grødet temmelig slank og gezond.Mensen som så lidt mad om dagen, f.eks Mandag, 3 kogte æg, hvilket gør omkring 50 kalorier (for 3 æg) og 10 gram protein ?? Alle disse frugter og grøntsager indeholder næsten ingen næringsværdi og de få krukker youghurt og skiver brød ?? godt ikke gider, nu dybest set tage du der stadig kommer sammen til 600kcal, efter 3 dage, du kan nok ikke fungere ordentligt, og ja, vil du tabe sig, hvis din muskelmasse forsvinder først, så dine fedtreserver. Som et resultat, får du en meget slank usund hud og knogler figur, og sandsynligvis ganske skrøbelig og vil være syge.

  Like 2   Dislike 2

Jeg har selv 171 100 kg, og mange lider af gastrointestinale klager t jeg spiser t få ikke mindre, fordi jeg har tre børn, og jeg så strakte jeg bare til alle bevaling tilbagevenden til sporten ikke er direkte selvfølgelig min plade forbliver slap primal lelijkDit er For mig hartstike rotWat Jeg forstår ikke, at nogle mennesker er lige så længe som mig, men t vejer mindre end 45 kg, som derefter forekommer mig heller ikke ligefrem sundt eller gør du? Så har en BMI 34 Jeg troede. Har også prøvet allerede flere Pilen og drikkevarer, men intet helptHeb sidste torsdag blod undersøgelse af en læge er blevet spørger mig spekulerer på, om jeg har noget at medlemmerne fik så meget slik eller snack ikke så der bliver ingen t at har lyst til min krop også meget fedt vil ikke miste nogen vide dette problem? zojah hvad gjorde du med det? Nogen udgøre tive besked til mig graag.hoeveel sund vægt for mig? Og hvad hvis jeg nogensinde? T så meget affald, men hud dvæler jeg finder meget irriterende maja der ikke!?

  Like 5   Dislike 1

Så slemt denne diæt er ikke? Der er alt i, brød, frugt, grøntsager, kød. Æg kun den første dag så meget, men det er blevet overhalet, at æg ville være dårligt for os. Og ja, ville jeg ikke følge efter hinanden i denne uge, fordi det faktisk er partisk ?? men som jeg sagde det i tre uger. Jeg tror, ​​når du bygger herefter bevidsthed, og ikke med det samme alt i munden stopper der er intet galt med det! Jeg er i hvert fald efter 5 dage tabt tre kilo, nogle gange er det nogle gange rart at gøre en hurtig start, så du gør de sidste pounds det igen i "normalt tempo" Held og lykke alle.

  Like 3   Dislike 1

Folk lader klæbe som en nar, da hun læste, at de skal gøre dette kun tre uger til at tabe 10 kilo. Hvis alt var så let i hinanden havde vi ingen fede mennesker. Så læste jeg også piger i alderen 14-15 år, som ønsker at gøre dette, mens. Juster din kost, spiser oftere lidt sundere på én dag i stedet for tre regelmæssige måltider, men standser igen med sukker, snacks og alkohol. Så gå til de kilo fra, måske lidt langsommere, men permanent! Det er, hvad det er ?? permanent

  Like 0   Dislike 2

Denne kost er for ensidig til mig og du spiser for mange æg. Forekommer mig ikke rigtig berettiget. Desuden, her efter en crash diæt igen meget hurtigt, hvis du ikke så støtter i opfølgningsprocessen til sund mad.

  Like 1   Dislike 2

Jeg er 15 og 1 meter 66, kan du måske bange, men jeg vejer 84 kilo. så pinligt, selvom hvor godt jeg er bred og robust ser ingen halte fedt, men fast hud, der er for tyk. Jeg ønsker at tabe sig så meget nogen kan hjælpe mig.

  Like 4   Dislike 2

Jeg har tænkt mig at følge denne diæt! Mit problem er at holde den sidste x vægten er at tabe sig ordentligt forvaltet -25 kilo. Men det er tilbage til den. Vægttabet er ikke et problem for mig ved at sætte magt holder ikke opgeven.Maar er sgu svært. Jeg har tænkt mig at prøve dette på mandag og holde dig informeret.

  Like 0   Dislike 0

Jeg har et spørgsmål, hvad der er faktisk i din sandwich?

  Like 0   Dislike 1

Kære Peter, jeg råde dig til at kontakte din læge. Dette kan hjælpe dig på din vej til en bedre og sundere livsstil, og du kan komme i kontakt med en diætist eller vægt konsulent. Vægttabet er ikke kun sund mad, men også flytte en masse. Ovenstående kost er virkelig et nedbrud kost og sandsynligvis mindre egnet til dig. Du accepterer, at dit liv er mad, så det tager mere end et nedbrud kost i tre uger. Du bliver nødt til at gøre sig selv det første skridt mod en sundere livsstil. Vælg selv!

  Like 2   Dislike 1

Hej jeg er overvægtig, og jeg er meget tyk og vejer 130 kilo, tabe mislykkes. Jeg er desperat! Jeg har ingen venner længere, og min familie ønsker ikke mere at gøre. HJÆLP): Jeg føler mig så pokkers alene. Nogen tips? Fødevarer er mit liv.

  Like 2   Dislike 1

Suppe med grøntsager uden ordentlig vand og bouillon terninger kan du spise?

  Like 3   Dislike 2

Hej kender nogen, hvor meget steak tartare, du kan spise i et måltid?

  Like 0   Dislike 1

Hej, næste uge vil jeg med denne diæt i gang! smile Oooh, jeg håber jeg er slank og slank i 3 uger. Min højde er 1,70 mig og vægt er 53 kg. Mig mål er at gå til de 45 kg! Yeahhh ??!

  Like 2   Dislike 0

Jeg er med diæt allerede faldet cirka 15 kilo i fem uger. Dette fungerer godt. 1. uge er at vænne sig til. men efter en uge appetitten er ikke længere til stede. Heldigvis i denne diæt er også i vid udstrækning tilpasset til agurk kan tage dig nogen tomat. Tandsten er forkogt kylling eller ovn erstatning. Brød skal være fuldkorn, kan også erstattes af fuldkornsmel beschuut. Du kan være bedst at gøre noget, så tænk på røget oksekød eller kylling. Ingen smør. Du kan også erstatte te med kaffe, men drikker eller et glas ekstra vand. Tip, drikker om morgenen 2 x 75 cl vand og efter frokost, også. Er du tørstig. vand. Og hvis du virkelig vil noget, når seclude kan, men bestemt ikke dagelijks.Als du spiser noget mere, eller værre ting at tilføje, at du vælter, men stadig mindre. Hvem kan ikke lide yoghurt kan altid tage tyrkisk eller græsk yoghurt. tilføje nogle valnødder og evt honning til det. Og når du har nået dit mål vægt, holde det en anden uge eller to fuld og derefter indtaste langsomt hilse på dig og noget kød på det. Spring bestemt ikke umiddelbart vender tilbage til pizza og chips, kebab osv ?? Succes! getter vinder!

  Like 4   Dislike 2

Jeg vil begynde i dag med fuld modet nu jeg vejer omkring 58 kg, og min normale vægt er altid omkring de 50 kg geweest.Dus Jeg håber på det bedste! Wonderful kost og selv hvis du er korte på kontanter er dette også en ideel kost for øre! Sylvia

  Like 2   Dislike 1

Dette er en super kost, gik jeg inden for tre dage fra 55 til 52,1 kg, super!

  Like 2   Dislike 2

Jeg gjort dette i en uge, og jeg er allerede 4,8 kilo!

  Like 2   Dislike 0

Jeg kan ikke mejeri ?? Kan jeg erstatte det med? El Ulrike

  Like 1   Dislike 0

Hvad der kan blive spist på toast? Jeg formoder, at her selv belejring på om? Jeg troede mig til kyllingebryst eller lignende.

  Like 5   Dislike 1

Jeg er 40 kilo i knap et år, tabte vægt ved at udøve 6 gange om ugen. Jeg har mine spisevaner for altid væltet. De sidste 10 kilo er meget tung. Jeg gør en masse løb, racquetball, vægttræning, spinning og i dag sindssyge. Meget flot alle. Betingelsen er brudt ved at klatre trapper, løb, gik til 20 km. Trods det er langsom, vi bare gå på! Venlig hilsen, Martin

  Like 5   Dislike 0

Jeg vegatarisxh hvad der kunne være i stedet for kød?

  Like 2   Dislike 1

I dag startede jeg fuld af mod, min mand, mor og far gør det. Vil lade dig vide, hvad resultatet er omkring 3 uger!

  Like 5   Dislike 1

I dag startede jeg kosten. Er der noget, jeg kunne tage mellem agurk i stedet?. Hver dag, to gange agurk synes ikke rart.

  Like 5   Dislike 0

Jeg gjorde denne diæt nu gjort to gange, begge gange 1 uge. Og to uger jeg faldt over et halvt kilo om dagen! Jeg tog middag eller aften lejlighedsvis kop-a-suppe kylling der, fordi det fylder mere og hver dag det sports en time, men ting som cyklen til butikken selvfølgelig regne med time! En kost, der er let at vedligeholde, og hvor du kan se hurtige resultater på skalaen smile!

  Like 0   Dislike 0

Du skal blot dyrker sport, løb og cykling og bare god mad. Som en mand, du skal prøve at ikke mere end 2000 kcal at tage. Som kvinde, jeg ved præcis, (men ikke kan lide en kommentar til mig spise noget. Vil du ikke kun lille, men også få grimme tænder, dårlig hud, og du føler dig svag!

  Like 2   Dislike 1

Hej, jeg var den første uge 2 kilo, og så har jeg også stor mad og drikkevarer (vin) i weekenden. Personligt synes jeg, det er perfekt, god kampånd hele ugen, og nyd weekenden og spise normalt. Ønskede at gøre en slags "jump start" for at gøre, og derefter gå videre med WW pointsystem. Jeg er 1.63 cm og vejer 83 kg, og nu 81 kg. Jeg er super motiveret, og komme ud på. Allerede føler bukserne løsere! smile Hvis jeg 70 kg eller derunder, så er jeg glad!

  Like 4   Dislike 2

Jeg gik fra 71 kg 67 kg. Men i tre uger! 10 kg vægttab i tre uger ville være bedst, men hvis du går tilbage til normal kost. Det kommer igen i ikke-tid! Bare spise normalt, men i moderate mængder. Og masser af motion!

  Like 2   Dislike 2

Dette er et nedbrud kost. Her en normal person kan ikke fungere. Du kan spise næsten alt, så længe du spiser i moderate mængder. Især mellemmåltider mellem måltiderne og 2. gang det belaster på middag, du bør springe. Derudover bare se at du ikke spiser nok. Du bør udvise den. Så du holder dine muskler og knogler sunde. Cardio for fedtforbrænding! Held og lykke!

  Like 2   Dislike 2

Jeg er 1,65 og vejer 65kilo jeg virkelig ønsker at tabe sig, jeg har ikke prøvet denne diæt, men jeg har tænkt mig at følge hver dag fra nu du måske kender også andre nemmere måder at tabe sig?

  Like 4   Dislike 0

Jeg plejede at da jeg var 13 år gammel overvægtig, da jeg vejede 56 kilo eller noget. Mig 14, besluttede jeg at tabe sig, men bare gjorde det på min egen måde, så! Jeg var så hård ved mig selv, at jeg spiste absolut næsten ingenting. Men jeg næsten ikke bevæge sig. Jeg elskede det første år, så fuld. Var helt tabt otte kilo var 48 kilo. Jeg var ofte svimmel, havde så smukke tykt hår, men fik sin fiasko, fordi jeg havde ingen vitaminer smile var så usundt arbejdsmiljø. Kunne derfor ikke længere vokse og forblev 01:55. Gør så ked maarjah. Nu er jeg i mellemtiden 19 og næsten 20. Nu jeg vejer 52 kilo og føler igen meget tyk, men er simpelthen fordi jeg er så lille. Jeg vil virkelig gerne tabe igen, men denne gang på en sund måde. Må også helt ingen mening at ud sult. Siden august sidste jeg ser alle gode på hvad jeg spiser. også spise sunde ting, men jeg har ingen energi søvn har usunde alt også fortsat meget dårlig. Hvilken slags kost er den bedste måde at følge, så jeg også fem kilo affald. Hvad rådgiver julie mig den bedste del?

  Like 3   Dislike 0

Jeg selv vejer 120 kg, det er primært mave fedt og muskler. Jeg er bange for, at denne diæt jeg kun muskelmasse vil koste, og jeg vil gå enormt på mig hals, når sutte på en agurk med tomat. Desuden ser jeg værdien af ​​ikke ristning i. du kan lige så godt ælte en sandwich til en kugle og sluge på én gang. Hvis du lørdage frites spiser så din dårlig mave umiddelbart efter dette rod. Hvis du vil have dig specielt for at opretholde denne diæt i en måned til at dø hurtigt.

  Like 4   Dislike 2

Alle har at gøre med din vægt, hvis du vejer 80 du kan have mere som en, der vejer 55 og ønsker at tabe sig. Tidsplaner skal justeres til kropsvægt og mål.

  Like 0   Dislike 0

Folk, der har gjort dette allerede reduceret ramt dine muskler? hvad er det du vil reducere muskel forhåbentlig du give mig et svar.

  Like 0   Dislike 1

Jeg er 1,61 og altid vejes 48. Jeg vejede 55 kilo for et stykke tid og ønsker at gå tilbage til min gamle vægt. Efter to welen følge denne diæt hele tiden jeg holde stikkende på 52/53 kg. Det bare ikke vil gå ned. Også jeg sport hver dag i 40 minutter. Nogen der har nogen idé om hvad jeg gør forkert?

  Like 1   Dislike 0

For mig har det virkelig arbejdede! Jeg er tre kilo vægt!

  Like 4   Dislike 0

Nu spekulerer jeg, kan jeg oksesteg eller bøf erstattet af hvidt kød?

  Like 0   Dislike 0

Jeg er sidste mandag i gang med kost og er hver dag faldet omkring 1 kilo! Kosten er let at vedligeholde, og nu finder jeg, men holde ud, indtil jeg er på mit mål vægt.

  Like 4   Dislike 0

Jeg vil virkelig gerne tabe sig. Jeg er på internettet for at kigge efter en kost og landede på denne hjemmeside. Jeg har læst, men nu er mit spørgsmål er, hvad du kan gøre på din sandwich og hvad? Jeg læste også yoghurt bør du gøre derinde havde noget at spise, fordi det er nogen smag? Hjælp denne diæt virkelig godt, fordi virkelig ønsker at tabe sig? Indtil der foreligger en reaktion, venlig hilsen, Brenda.

  Like 3   Dislike 2

Det virker som en dejlig kost at følge. men der er visse ting, jeg ikke spiser grøntsager som tomater og visse arter. Med alle andre produkter, jeg kan erstatte tomat? Jeg vejer 78 kg, 1,60. min BMI er høj, så er min fedtprocent venlig hilsen Flory

  Like 0   Dislike 2

22 April Jeg har tænkt mig at starte med kosten. Am 17 år får i år 18ben omkring 1,72 m høj og vejer cirka 64 kg. Ville foretrække at omkring 52 en 53 kilo. Jeg håber, at denne diæt virker. Du kan også stadig spise mindre, fordi for eksempel virkelig ingen to æg om natten? eller hvis to frokost konvertit, nonfat yoghurt? Har kosten? Hvis du virkelig strenge til. Prøv at også bare i weekenden holde!

  Like 0   Dislike 1

Hvordan til at gøre det med kødet så? Fordi jeg ikke kan lide kød og bøf. Ben nu for 6 uger væk og ville elske at gøre, men at sidde med andre i lejligheden.

  Like 1   Dislike 2

Hej, jeg er Alice 49 år, har du allerede gjort så mange diæter og læse det nu. Mandag April 22 Jeg kommer til at insistere tre uger, og holde dig informeret. Monday'm indtaster min nuværende vægt, og tre uger senere for at give det endelige resultat. Jeg spekulerer på, om det virker, eller at det er noget vrøvl is.alice

  Like 3   Dislike 1

I sidste uge startede jeg kosten og er nu tre kilo. Jeg tog nogle tips til at variere og endnu mere: 1) Curious George sirup! i en streg er næppe nogen kalorier og uden sukker! Du kan drikke det som saftevand, men også en streg gennem det fedtfattig yoghurt eller fedtfattig hytteost er lækkert! Og i sommeren kan du popsicles af det og du kan bedst lejlighedsvis is! 2) Tag i stedet et halvt hoved af salat en stor tallerken fuld af blandet salat, som er mindre ensformigt smag, fordi der er forskellige typer af Sit .3) Vær kreativ med ingredienserne. Du kan gøre alt på listen, eller ukritisk spiser hver for sig, men mandag aften for eksempel, kan du lave en velsmagende salat med blandet salat, hakkede tomater, æg og sprøde croutoner du laver brød! Du kan derefter foretage en dressing af nonfat yoghurt og krydderier og resten af ​​yoghurt du spiser senere i aften, som toetje.4) Et æble er også lækre, når man skærer det i stykker og ham i en lukket beholder i mikrobølgeovnen gør og kanel over, hvad de skal gøre! jeg også opdele »ingredienser« af en dag mere i løbet af dagen, så jeg bare morgen, hvad mere kan spise, men om aftenen mindre. Det er meget sundere nu, fordi der har brug for det mest den varme, der produceres, før du går i seng? Jeg er ikke ekspert nok, men det er bare hvordan jeg gør det.

  Like 3   Dislike 2

Agurk kan erstattes af f.eks pickles, salat, spinat, selleri eller tomat. Du kan for eksempel lave en tomat bouillon og der ved at gøre. Bestemt dejligt om vinteren.

  Like 1   Dislike 1

Jeg sidste år med denne diæt 10 kilo i tre uger. Jeg spiste en masse mere »type One 'grøntsager i løbet af ugen, så jeg var ikke sulten! Selv nonfat yoghurt jeg spiste så meget, som jeg ønskede. Men jeg dyrker sport hver dag. Og da kun to kilo ankom med 'normale' fødevarer. Jeg har fulgt kosten sammensættes lige stille i tre uger. Jeg forsøger nu igen i yderligere 10 kg off!

  Like 0   Dislike 2

Jeg er nu tre dage travlt, jeg arbejder i gennemsnit 40 minutter om dagen, om det virkelig virker for mig, vil jeg sende omkring tre uger, men det hele virker mentalt jeg bemærker mere og mere, at mine følelser for "usunde men velsmagende ting falder ". En positiv effekt! Udover, jeg spiser kyllingebryst på mine beschuit.Succes for folk, der ønsker at komme i gang.

  Like 3   Dislike 2

Synes lidt at tabe 10 kilo i tre uger! Gå derfor helt sikkert begynde med, men har et spørgsmål det siger, at du skal spise kiks og ristet sandwich, men kan du gøre noget for at lide kylling eller halvajam ??

  Like 4   Dislike 2

Fra 82 til 80 kilo ikke dårligt. Start i dag med 2. uge.

  Like 0   Dislike 2

Det er forbløffende, hvordan det fungerer, og min søster er faldet i seks uger, alle 40 kilo virkelig stor! Jeg er blevet skåret 17 Valen i tre uger mere super tips jeg forventer!

  Like 0   Dislike 0

Hvis du læser kommentarerne, vil du se en masse af reelle eller såkaldt viden, færdigheder og ekspertise blandt de federe stemme. Hvordan ville det komme så tung? Jeg spiser ikke kød, så jeg vil flesh erstattet med et stykke fisk. Jeg tror du, uden at skade resultatet, kan forbruget af grøntsager -mits rå spist frokost stige betydeligt. Ingen mayo eller andre dips, selvfølgelig!

  Like 5   Dislike 2

Jeemig mandag tre æg! ?? dette er faktisk en dårlig kost ?? endnu bedre i 1200 tælle kalorier og tager daglige variation Hvis du 6 gange om dagen tager en lille mængde mad og en halv liter væske om dagen ?? går en lang eind.Daarnaast tygge godt og ikke spise og drikke på samme tid.

  Like 2   Dislike 0

Hej min mand ønsker at tabe sig og hurtigt, fordi det ikke er en stayer, men dette er ikke hvad kost for lidt for en mand? Nemlig hans dag begynder ved 4:00 og orange kan også trykkes, fordi han kan ikke rigtig lide van.Groetjes Ilse

  Like 0   Dislike 0

Hvis du deltager i alt, men bare for at spise middag med dine forældre, hvilken forskel vil det? Oplevelse?

  Like 0   Dislike 2

Det virker kun hvis jeg også med sport / tog? Eller vil denne diæt kun virkelig være nok til at slippe af med 10 kilo? Jeg ved t altid hjælper, og god til sport, men vil gerne vide, hvis t er et krav for at imødekomme dem 10.

  Like 5   Dislike 0

Denne diæt er fuldstændig latterligt. Der er nok variation i, hvad sundhed ikke forbedres. Ved falder off denne måde vil miste noget fedt, men du vil være grimmere i andre. Dit hår vil skinne mindre, din hud er kedelige, skøre negle. Denne meget usundt. Alle kan tabe på denne måde. Hvis du har brug for en dag spise noget, fordi du kan også pludselig har fire hele kilo er er sygemeldt, men ved at spise normalt sidder de kilo så igen aan.Overigens er at drikke for meget vand er ikke godt for dig. Jeg har intet imod de agurker bør spises. Ved at spise, få masser af væske inde og også ekstra vitaminer, men der yderligere mindst to liter vand at drikke spolen så at sige nødvendige mineraler din krop. 2 liter vand er fint, men også gøre den fugt, som du spiser med.

  Like 2   Dislike 2

Jeg vil prøve at holde det fuldt ud. Jeg har tænkt mig at komme på arbejde i dag.

  Like 4   Dislike 1

Denne dien du bare gå muskler og lidt fedt verbrandenAls du sikre dit output er højere end dit input så du klaar.Dus 1000cal mad vil brænde med mig i 1500, løb, zwemmen.Doe noget, hvor du bruger hele din krop med det så du skal ikke gå eller så fordi du brænder for meget, men så kommer appetitten op.Heel spise masser af grøntsager og lavt cal hurtigt, har du så spise igen sulten groente.Als du vidste, hvor meget 1000 cal er reel grøntsager så vil du forstå, hvad du eet.Sorry denne diæt her vil du forbrænde meget fedt, fordi du spiser lidt, og der vil være lommer vil have ringe effekt på din energi pil til her med noget sjovt at doen.Veel

  Like 4   Dislike 0

Det siger, at du ofte nødt til at spise æg, men jeg gør ikke helt æg ?? nogen har et tip til en erstatning for æg?

  Like 1   Dislike 0

Har gjort denne diæt, og fordi du er i weekenden bare kan spise, så du bare komme til 1,5 kg igen. Du må ikke gøre noget lækker middag i weekenden bare en Morgenmad sandwich med ost, en kiwi og en sandwich frokost og om aftenen nogle ris med grøntsager og kylling. Mandag stod jeg på vægten og hups hvad jeg havde mistet var der mandag igen, så du starte igen fra bunden. Gad vide om jeg gør det forkert.

  Like 0   Dislike 1

Jeg spekulerer på, om du taber fedt i stedet for muskler. Så er du endnu længere fra hjemmet.

  Like 3   Dislike 0

Jeg vil næste mandag for at begynde denne diæt sammen med min mor, jeg er 14, 1,72 og 68 kilo, jeg ved, jeg ikke er overvægtig, men jeg kan helt sikkert tabe 10 kilo, og jeg gå til det!

  Like 2   Dislike 0

Jeg vil også gerne følge denne diæt ?? Nu så jeg, at du skal spise kiks eller to skiver toast ?? du kan gøre noget eller alt niks.en kosten virker lige så godt som jeg aftenen med min familie spiser?

  Like 0   Dislike 0

Jeg vil begynde mandag! Betyder denne diæt virkelig så god?

  Like 0   Dislike 0

Stor kost! på en uge ikke mindre end tre kilo. Jeg vil helt sikkert holde ud, fordi du kan spise en masse og er pæne ting også. Jeg ønsker at gøre dette for to uger og derefter ff hvile og igen tre uger! Jeg ønsker at slette en anden 20 off = D vi gå til det!

  Like 0   Dislike 0

Jeg har tænkt mig at begynde mandag. Forhåbentlig jeg falde de 10 kilo hurtigt. Lykkes mig, end jeg gør hele denne diæt igen og gå efter de 20 kilo.

  Like 2   Dislike 0

Hvorfor vi ikke får svar på vores spørgsmål? Hjælp!

  Like 1   Dislike 2

Som stat middag, hvor jeg først tomat og et udsnit af toast og et æg og tandsten kan gøre, jeg har brug for det, end at spise, eller skal jeg vælge en?

  Like 1   Dislike 0

Jeg har læst kommentarerne og jeg har tænkt mig at proberen.Ik virkelig ønsker at tabe 15 kilo, og hvis denne diæt virker, end jeg har allerede 10 i tre weken.maar du stadig høre netop på denne diæt hele dagen til vand drikke?

  Like 0   Dislike 1

 nina. Wow pige, er du nødt til at se ud, du vejer alle frygtelig lille til din højde, du virkelig behøver ikke at falde mere. Det er til dig selv farligt! At anden pige på 15, at nogle skrev her, du virkelig nødt til at tabe 10-kg. Ingen kilo jeg gætte. Gang et BMI test, så vil du se, at du absolut ikke have tyk zijn.Ikzelf begyndte mandag og har allerede mistet 1,3 kilo. Og jeg må sige, at jeg selv har spist en is smile Jeg elsker julllie du kan erstatte hoogte.Een lever af wasa kiks. Normalt er to kiks er lig med en boterham.Veel folk siger, at tabe vægt hurtigt er ikke godt, men det er virkelig ikke sandt. Folk, der har en gastrisk band Crash mere! Ven af ​​mine spiser kun to kiks og en lille smule aftensmad på en dag ved gastrisk bånd, kan mere ikke komme ind. Du skal blot følge din kost fortsætte med at spise sundt og især aftensmaden.

  Like 5   Dislike 0

Jeg har et spørgsmål der er på middag havde jeg et æg og tomat og roastbeef og stege brød kan jeg ønsker, at udtrykke alle tider eller skal jeg havde mellem jeg kan spise, hvad der er eller skal jeg vælge en ting lad mig det vide og hjælpe det?

  Like 3   Dislike 0

-Der Er ofte en kop yoghurt, maarruuh indholdet af denne? -Der Er også vinge toast på menuen, men hvad er den bedste form for brød? -Biefstuk Hvilken format? -Hvad Quark er den bedste? Jeg -maj morgen og aften er også en 300 ml eitwitshake der tage med skummetmælk i kosten?

  Like 0   Dislike 1

Jeg har for mandag antallet af kalorier og fedt kontrolleres for voedingscentrum.nl og indikerer, at alt for få kalorier for en dag får nok mineraler og vitaminer, kun dårlige fedtstoffer sæders Så du skal ikke falde, og det er et plus punkt . Mandag til få 670 kcal, og hvis du vil have sunde kostvaner har brug for at holde sig til 1400 kcal per dag.

  Like 5   Dislike 2

Jeg har tænkt mig at virkelig prøve! Jeg er 15 år gammel, 1,73 meter høj og vejer 56 kilo. Jeg forsøger at veje 50 eller 45 kilo til sommer. Jeg håber virkelig, det virker!

  Like 3   Dislike 0

Hej Lindsey samt har du været to uger nu, hvordan er ting? Jeg begyndte i dag ??

  Like 0   Dislike 2

Her til morgen igen stod på vægten. Am mandag tabt 3,5 kilo!

  Like 3   Dislike 2

Neat selvom Nicole! Mandag startede jeg kosten og jeg er nu tabt 2,5 kg. Fint med mig noget hurtigere faktisk gå haha, men så igen, han er væk fra. Gå med fuld modet omhyggeligt! Nicole, på din mor i weekenden for eksempel, eller en ostemad eller roastbeef, og aftenen også bare spise normalt?

  Like 5   Dislike 2

Hvad min mor plejede at gøre, var bare spise tørt brød, uanset hvor mange og så i aften bare for at spise aftensmad. I løbet af dagen bare sunde snackjes og vand eller te uden sukker. Dette gjorde de helt sidste lange og hun har dermed 10 kg med faldet inden for 3 til 4 uger. Jeg forsøger nu at doen.Nicole.

  Like 5   Dislike 0

Hi ladies, "Ben også mandag startede med denne diæt. Er der kvinder her disse tre uger er allerede taget ned? Og hvor mange kilo har du mistet nu? 'm nysgerrig dine oplevelser!

  Like 0   Dislike 0

Det er en "lean" kost. Bare bruge din sunde fornuft. Alle ved dig slik kage chips snacks og fedtet saucen tykner. Lad dette stå igen, og du vil se, at det hele hjælper. Men hver dag, en halv salat afgrøde agurk og en mand der er ikke glad. Bortset fra det faktum, at du får i så meget for lidt vitaminer og mineraler. Tag et kig på ernæring center. der kan du finde gode oplysninger om mad.Jeg tror, ​​det er virkelig en tarvelige kost.

  Like 0   Dislike 0

Jeg arbejder, og jeg er nysgerrig efter tre uger.

  Like 2   Dislike 1

Du må ristet brød i stedet for fuldkornsmel kiks WASA?

  Like 2   Dislike 1

Jeg vil gerne gøre denne diæt Jeg bor alene med mine forældre hjem, og jeg er stadig helt unge. Jeg er 1,55 m og vejer 50KG. Er det for meget? Jeg vil gerne tabe 10 kilo inden sommerferien, men er der nogen kender en god kost til småbørn? Tak!

  Like 1   Dislike 1

Hej jeg har tænkt mig at starte denne diæt, men jeg har ingen agurk derhjemme jeg kan falme dette ved en rod?

  Like 4   Dislike 0

 Og hvordan er gået, har du tabt otte kilo? Jeg er nu den første uge på denne diæt, det er første gang, jeg følge en diæt, så jeg er nysgerrig.

  Like 5   Dislike 2

Jeg vil også gerne følge denne diæt, men jeg kan ikke holde mig til middagen. Fordi jeg har middag med mine forældre, og fordi jeg er vegetar. Dette har meget indflydelse på driften af ​​kosten?

  Like 1   Dislike 1

Jeg har tænkt mig at starte her i morgen, jeg 68 og jeg vil gerne 60 kilo inden sommeren er ovre. Ben beniewd hvis det virker: D

  Like 0   Dislike 0

Jeg har tænkt mig at prøve til efter sommerferien Jeg ønsker at se derude tørre jeg er sikker på at jeg har tænkt mig at gymnastiksalen hver dag kører og gør abs!

  Like 5   Dislike 0

Jeg ønsker at prøve denne diæt, men ikke virkelig lust agurk og tomater. Jeg kan gøre som en snack et løft?

  Like 0   Dislike 1

Jeg ønsker at også prøve kosten selv. Men jeg også træne godt, jeg tror, ​​jeg har brug for flere kulhydrater. Er der nogen der har ideer, hvordan jeg kan supplere det bedste for at gøre mig ikke lide min stokkie gå under træning?

  Like 0   Dislike 0

 IessEn hvordan de sidste tre uger :-) Jeg er nu på min 3. uge på det, så vidt jeg er kun ca. 3 kilo, så er bedst til. Men det kan ligge, at jeg er ikke rigtig tyk. Jeg håber stadig, at jeg kan få i denne uge 5! Held og lykke alle.

  Like 1   Dislike 2

Hej alle, jeg hver dag fra 1 til 2 timer på løbebåndet kører. Jeg vil også gerne benytte denne diæt og gå meget meget drikke vand fra hanen, men også en afvalthee.Kan jeg tabe på denne måde i to uger, 15 kilo? Fordi efter sommerferien, jeg ønsker at være ganske tynde. Jeg er nu 80 kilo og min højde er 1,62 cm. Jeg vil gerne takke dig mellem 60 og 65 wegen.Alvast! :-)

  Like 4   Dislike 0

Denne diæt er virkelig stor, men dette bør ikke være din gode doen.en til at stjæle andre end ting uanset kosten staat.drink rigeligt vand. Bestemt ikke spise efter 8 pm.

  Like 3   Dislike 2

Hej Jessica.Ik'm virkelig tilfreds med denne diæt! Jeg er dagligt 1kilo tabt. For mig kan det være hurtigere, hvis andre mennesker Ben alt nu 5 kilo al.Dus sikkert en aanrader.Je bør holde det strengt til det, og ikke mere mad efter 20 ;? 00Veel suc6 og jeg kan høre, hvad hen?

  Like 1   Dislike 2

Nå ikke rigtig mange kommentarer her. IessSucces! Jeg håber du vil skrive, hvad resultaterne. Jeg vil også gerne starte i to uger.

  Like 5   Dislike 0

Hej, er meget tilfreds med denne diæt! Var efter den første dag, en kilo! Er der nogen der stadig opnår så gode resultater? Mange suc6 alle.

  Like 5   Dislike 0

Hvad jeg gør her igen trist. Folk forstår nu, at du ikke permanent tabe ved at ændre din livsstil? Et halvt hoved af salat og et æg er ikke en middag og når jeg ser på det antal kc hvad du får med denne hoppe i tårer i min ogen.Het fedt på din mave / røv er ikke kommet inden for tre uger, og vil heller ikke være i 3 uger til at gå ud. Personligt har jeg tabt 20 kilo, og der har taget sig tid og har intens træning. Heldigvis, fordi jeg ikke skal tænke at ødelægge min krop med sådan en "kost".

  Like 4   Dislike 1

Jeg starter den dag, jeg spekulerer! Uanset om det virkelig werkt.Ik fik denne diæt en kollega, hun er det gør faldet, fem kilo, men de prettet bare gå med den anden ... Så gjorde antage nogen percies aan.Handan du det her diæt også ?

  Like 4   Dislike 2

Kan du kogt æg også erstatte et stegt æg? og ostemasse ikke var så tynd alligevel, hvorfor er det der? du kan også i stedet for tomater eller salat spiser grøntsag? såsom broccoli, porrer, asparges osv?

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha