Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Gustav Kiilerich
Visninger: 1
Tid: 09:13:59 | 1 år siden

Kulhydrater, næringsstoffer og skurke

Kulhydrater giver energi til kroppen og er derfor vigtige. Men du kan se, at flere og flere kulhydrater er de skyldige i fedme. Hvordan er det?

Hvad kroppens behov

Kroppen har brug for brændstof til funktion. Kulhydrater form, herunder den nødvendige brændstof og er en fællesbetegnelse for stivelse og sukker. Fra kulhydrater kroppen får glucose, som transporteres gennem blodet til de dele af kroppen, der skal gøre det arbejde. Det er bedst at vælge for eksempel at få kulhydrater fra hele korn brød, pasta, ris, kartofler osv
Alt for mange kulhydrater få inde er muligt, og vil blive lagret som fedt. De simple sukkerarter, der omfatter i slik, kiks og sodavand er til rådighed, vil blive lagret tidligere af kroppen. Kroppen kan ikke brænde hurtigt nok disse enkle sukkerarter og dermed det opbevares. Komplekse kulhydrater såsom pasta, korn, hele hvede brød, osv langsomt fordøjes af kroppen, og sandsynligheden for opbevaring af fedt er derfor mindre.
Atleten vil snart bevæge sig mod 60%, når det kommer til indtagelsen af ​​kulhydrater, men i gennemsnit er maks. 50% en fælles figur.

Eettrend

Maden tendenser har gennem årene er blevet anderledes og udover pasta og ris ?? s travlt og vi har også mere end ?? hurtige strimler ?? meget populære. Så snart ?? S tape til at arbejde inden for, og vi kan igen flere timer mod. Men de indeholder simple sukkerarter og vil snart føle sig godt, er det hensigten af ​​så ?? s bar, men vil også blive gemt meget hurtigere.
Dette betyder ikke, at kulhydrater er en vigtig del af en sund kost, men kun anvendes i de rette mængder og fortrinsvis således komplekse kulhydrater.
For at gøre en hurtig beregning, du nødt til at gå ud af et gram kulhydrat = 4 kalorier.

Diæter

En velkendt arm kulhydrat kost er, at Atkins eller Heller Program, men at vide, om en bestemt kost er godt for dig, er det bedre at besøge en diætist.
På koolhydratentabel.nl du en test, i hvilken udstrækning mener du ?? kulhydrat afhængighed ?? og du kan også finde produkter med mængder af kulhydrater.
Kommentarer (2)
  Like 0   Dislike 2

Dear Sir / Fru, alt handler om vægttab, jeg skulle bare vokse, men på steder på kulhydrater, men alle tips til vallen.ik bør spise koolhyraten off men ingen refererer til produkter, som jeg har brug for at komen.kunt at hjælpe mig ? previsously tak

  Like 3   Dislike 1

Sunde kulhydrater til at komme til at sidde på det hele i hele hvede produkter som brød, ris, pasta og kartofler. Disse er sunde "fyldstoffer", og blandt andre er de mængder pr produkt. Selvfølgelig er der dårlige kulhydrater i slik, kager, chips og hurtigt i de særlige bånd til hurtigt sukker indtil du tager, men de kulhydrater, der er sunde at sidde i de tidligere produkter, og som 2000 kalorier er normen for en vrouww - med en normal bevægelse - du kan se på den nævnte hjemmeside eller du kommer til 2500. Eller - om nødvendigt - i endnu højere grad.

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha