Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Olga Howitz
Visninger: 2
Tid: 13:31:19 | 1 år siden

Rygning: Ryger i livet

Rygning: Ryger i livet

Mekanisk gestus, stimulere små bonus eller rettere afslappende ... Cigaretten har det hele. Det mindste i begyndelsen! Så er det slaveri, nemlig en stærk stofmisbrug.

Tobaksafhængighed kommer i forskellige aspekter mere eller mindre udtalte rygeren profil. Den nikotin i tobak passere meget hurtigt i blodet og i hjernen og forårsager forskellige fornemmelser: glæde, intellektuel stimulering, afslapning, regulering af moralsk ...

Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige afhængighed

Rygeren nødt til at opretholde et konstant niveau af nikotin i hans krop ikke at lide af en mangel på fornemmelse. Tobak afhængighed er fysisk og psykisk, relateret til den manglende effekt i hjernen og dens virkninger på humør.

Det er også adfærd: rygning er en integreret ritual i gestus af hverdag og sociale liv. Med kaffe i løbet af telefonopkald, osv I den sande rygning, de fleste brændende cigaretter ikke falde i dag endnu mere bevidst handling, er automatiske handlinger, der opretholder nikotin i blodet.

Lad os tilføje, som et tegn på afhængighed, at de fleste rygere er godt klar over de farer, de står på grund af deres rygning, men det er ikke nok for dem at komme til at give det op.

Hvad sker der i tilfælde af manglende?

Rygning abstinenssyndrom, som følge af lavere nikotin i blodet, forårsager fysiske og psykiske manifestationer:

- Voldsomme trang, impulser, der opstår i ryk. Dette er den såkaldte "trang". Det er således trangen der kaster rygeren mangler gaden natten på jagt efter en åben tobak butik ... Denne følelse er særlig intens i et par minutter og bogstaveligt sat på grillen ryger mangler. Under en tilbagetrækning, kan det medføre kompulsiv spise, i erstatning;

- Irritabilitet, nervøsitet, rastløshed, angst;

- Søvnforstyrrelser;

- Nedtrykthed;

- Koncentrationen af ​​intellektuelle lidelser.

Rygning er for det meste psykisk mangel

Bemærk, rygning manglende syndromet er hovedsageligt psykologisk, nikotin trang som sådan dæmpning i et par dage. Manglen på virkning er holdbare og kan stadig ses, selv om det er mere og mere svækket, måneder efter fravænning.
 Til sammenligning tilbagetrækning syndrom til opiater har mere fysisk, mere udtalt diarré, rysten, svedtendens, svimmelhed, svære smerter ... at sidste kun et par uger, og en varig psykologisk effekt.

Foregribe virkningerne af tilbagetrækning

Selv hvis viljen er ikke nok, og det er meget sjældent at lykkes alene, at det vil stoppe, overbevisningen om at handle for sig selv, er afgørende for at understøtte fravænning proces på det psykologiske plan.

Lær at vide, hvad de kan forvente og ikke blive fanget overrumplende af virkningerne af manglende.

Herunder trang varer kun to til fem minutter. Meget almindelig de tidlige dage, er disse drev, der kommer i bølger stilne af, og afstand seks til otte uger.

Kend ryge profil

Bestemme deres rygning profil til at vælge eller hjælpemidler passende til hans sag, men også at udvikle personlige strategier til modstand tobak: hvad har cigaretter? Som falder ind under den sædvanlige? Sådan risikerer vægtøgning?

De forskellige tests af forbrugernes evalueringer tilbydes på hjemmesider dedikeret til tobakskontrol kan hjælpe.

Få hjælp i kampen mod tobak afhængighed

Din første kontaktpunkt kan være din læge, der kender vifte af løsninger kontrol og er kompetent til at ordinere patches eller andre lægemidler hjælpemidler såsom nikotin udskiftning terapi.

Tobak er sådan en trussel mod sundheden, som mange institutioner tilbyder rygestop hjælpemidler: gensidige fonde, sociale kasser og fonde, foreninger ...
 Webstedet "Tabac info service" for eksempel, giver omfattende information om afhængighed; test til at vurdere og en coaching-program.

Du kan også kontakte en rådgiver på: 0825 309 310.
 Endelig er der i alle regioner, og nogle gange på hospitalet under specialiserede tjenester i rygestop. Du vil finde adresserne på hjemmesiden for det franske kontor for forebyggelse af rygning.

Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha