Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Clemens Brandt
Visninger: 235
Tid: 07:48:00 | 2 år siden

Sådan meditere med din indre stemme?


Meditation er en måde at slappe af og en vej til oplysning. Hvis vi opløse vores tilknytning til omverdenen, og vi kan hvile sindet, dukke positivitet, wellness, belysning og alle negativitet forsvinder. Tænk positivt igen og pludselig lever vi i lyset, ser vi den positive side af verden, i vores ens og i os selv, fordi vi er i harmoni med os selv og vores liv. Det er den måde at meditere med din indre stemme.

Trin til at begynde at meditere:

1. Vælg en placering til meditation og kropsholdning;

• Luk øjnene;
• udånder og inhalerer;
• afslappet og faldet til ro;
• føler, hvad du behøver, og find din egen praksis;
• Meditation er godt for dig.

2. Stop tænker: stoppe alle tanker fra et til tre minutter og komme tilbage for at slappe af.

3. Send lys til verden: viser Jorden, bevæger din hånd og tænker: ". Jeg sender lys til ... Må alle mennesker kan være glade ... At alle verden være glad" Konkret sende lys til de mennesker, der lider. Bruge dit TV som et vindue til verden og wrap alle de mennesker, der lider med lyset.

4. Brug yoga som en model, lægge dine hænder på dine knæ. Vises som Buddha, Shiva eller en gudinde. Flyt en lille 'tæerne og tænke mantraet: "Jeg er en gudinde af fred. Jeg gør vejen til fred. Jeg bor i fred. "

5. Se kosmos omkring os, et univers fuld af stjerner. Lav store cirkler med armene og tænker: "Jeg tager tingene, som de er. Jeg giver slip på mine falske begær. Jeg bor i enheden i kosmos. Mit liv går positivt. " Hvad vil du have, tage det eller lade det i dag? ". Af ': "Jeg accepterer."

6. Tilslut med mestrene: gnide håndfladerne sammen foran hjertet chakra. Slut med de oplyste mestre og tænker: ". Om ... Alle oplyste mestre bede hjælp til min orientering og min måde"

7. Spørgsmål. Du kan nu stille et spørgsmål. Tænk på dit liv. Hvad er dine mål? Hvad er din kloge måde at leve? Meditere på dit spørgsmål og lytte til svaret inden. Hvad betyder din indre visdom? Hvordan du reagerer? Føl svaret. Lad den indre respons vises i dig. Tænk på de svartider, som et mantra.

8. Sig mantraet, og placere dine hænder på dine knæ. Hold ryggen lige og mave afslappet. Hvil sindet fuldstændigt. Tænk mantraet "Om" i hovedet, bryst, mave, ben og fødder. Tænk på Jorden og hele kosmos: Om Shanti Om fred ... ".

9. Stop tænkning. Han stopper al tanke for et minut. Når tanker kommer tilbage, kastede dem for evigt. Så slap af og fuldt træne din krop. Sid afslappet. Fred og harmoni er inde i dig.

10. Vær optimistisk. Fortsæt dagen positivt. Lys er med dig. Blive velsignet.

Tips til at meditere med din indre stemme:

• Det vigtigste i yoga er den indre stemme, fordi det er talerør for din sandhed og din visdom. Er din følelse af retfærdighed. Kombiner dit intellekt og din sensitivitet, og du vil finde vej. Følg din visdom. Find din personlige meditationspraksis. Gøre meditation som det er rigtigt for dig.
• Hvad vil du fra meditation? Lykke, healing, oplysning? Informeret. Læs bøger om det eller besøge meditation grupper, Søger meditation mester rigtige for dig. Så lære og opdage, hvad er vejen for dig at øve og få det hver dag.
• være altid i god kontakt med din krop og din sjæl. Lytte til, hvad de vil, og hvad de har brug for at poterglielo donere. Følg de fem karakteristika: sandhed, fred, kærlighed, lykke og selvdisciplin. Siden da har du finde vej til lyset. Føl Guds lys, energien af ​​fred og kærlighed i dig. Vær modig og godt: det er essensen af ​​yoga filisofia.

Advarsler om meditation:

• Hvis du ønsker at gendanne fra en sygdom, skal du gå til en læge. Yoga er en måde at slappe af og vække den indre glæde. Du kan helbrede nogle sygdomme med yoga og meditation, men du skal være forsigtig og lytte til din indre stemme. Mange mennesker tror, ​​at det er bedre at stole på råd fra en læge eller medicinske bøger. Husk dog, at medicinsk uddannelse primært er orienteret mod behandlingen af ​​sygdommen - ikke klubben - og få læger er uddannet i yoga, ernæring, eller anden ikke-lægelig sundhedspleje.
• Den primære rute sundhed og helbredelse består af de fem principper for sundhed. Hver dag, vi er nødt til at gøre nogle 'sport, spiser sundt, undgå skadelige stoffer, tænke positivt og forvise negative tanker, og slappe af.

Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha