Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Niels Jensen
Visninger: 1
Tid: 08:40:23 | 2 år siden

Sommer: Tips til at undgå hedeslag

Hvis vejret er godt om sommeren, er det logisk, at du også ønsker at nyde det. Solen har en positiv effekt på dit humør og giver din krop en masse naturlig energi. Men fordi vi ikke er vant til at varme til at gå, kan sommervejret risici medføre. Således ligger faren for solstik i vente. Yderligere komplikationer, der kan opstå, omfatter sol allergi og potentielt skadelige hud pletter. Disse pletter kan forekomme på lang sigt, fordi du har tilstrækkeligt beskyttet din hud mod UV-stråler. Hedeslag er dog noget, som du kan undgå, hvis du ser mindst et par ting. Her er nogle tips til at undgå hedeslag.

Drik før du bliver tørstig

Undgå dehydrering
Et af de faldgruber, som du ikke skal sparke, er kun at drikke, når tørstig. Tørst er et signal fra kroppen, at du har en mangel på fugt, og du skal tilføje den igen. Hvis du kun drikker når signalet kommer, du kører faktisk bag på mængden af ​​væske du taber ved svedning. På denne måde kan du gå dehydrere kroppen.
Vand i.p.v. sodavand
Det anbefales derfor at drikke vand regelmæssigt, uden at du virkelig meget tørstig. Denne forudse tørst er en slags vane, som du kan lave din egen. Kaffe og alkohol vanddrivende arbejde, store mængder af disse klart tilrådeligt. Læskedrikke kan være nyttig for at genopbygge sukker, du har brug for, men arbejder mindre end tørstslukkende for eksempel mineralvand.

Sollotion til hud

Hvis du ønsker at beskytte din krop med solskoldning lotion eller solcreme, er det vigtigt at bruge den rigtige produkt. Hvis du er en person med en bleg hudtype, vælge en høj beskyttelsesfaktor. På den måde, dine følsomme hud mere beskyttelse mod solen. Hvis du ved, at din hud mere sol kan, kan du vælge en lysere solcreme. Kan du ikke dette råd, og du bør ikke bruge solcreme, chancerne er, at din hud pletter i lang sigt udvikles som kan være farligt for dit helbred. Grundlæggende regel er: forebyggelse er bedre end helbredelse.

Hovedbeklædning

Hvis du går i sollyset, det viser sig nyttigt at bære en kasket, hat eller anden hovedbeklædning. En mulighed er at bære en baseballkasket, som også beskytter din næse fra overdreven solen. Næsen er en følsom kropsdel ​​og solskoldning kan være yderst smertefuldt. Men det vigtigste at beskytte en hat er dit hoved. Ved uden overeksponering for solen kan få din hjerne overophedet, forårsager et skud på typiske symptomer på hedeslag som hovedpine, svimmelhed og en generel følelse af ubehag. Der kan også være en voldsom reaktion af kroppen til solen allergi.

Beskyt halsen

En af de kropsdele, der allerede glemt, er halsen. Især solbadere liggende på deres maver som en lur i solen, kan lide de negative konsekvenser af dette. I så fald du nogensinde glemmer at beskytte din hals, fordi du falder i søvn hurtigere i varmt vejr, end du forventer. Det er gennem halsen, som du hjerner af ilt gives, så en overophedning af din hals går til din hjerne. Hvis du virkelig ønsker at sove i solen, sætte en t-shirt over hovedet og halsen. Eller hvis du ikke nødvendigvis ønsker at tage en lur, beskytter din nakke ved at anvende en t-shirt under din kasket.

Ikke solbade uforstyrret

Hvis du kan lide at nyde solen og ønsker at få en tan, ikke være alt for begejstret. Sørg at du aldrig lange, uafbrudte perioder er i fuld sol. En hel time solede sig i solen uden pause, er absolut udelukket. Sats i stedet for en halv time efter, at for at bevæge sig rundt og søge et køligere sted. Dette bringer din krop tilbage, hvad bevægelse og stimulerer blodcirkulationen. En ideel måde at afbryde din garvning session er en forfriskende splash i puljen.
Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha