Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Benedikte Bendz
Visninger: 4
Tid: 05:19:21 | 2 år siden

Vægttabet med en god morgenmad

Det lyder mærkeligt: ​​mad og derfor tabe sig. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, har tendens til at springe deres morgenmad. Derudover er der mange mennesker, der siger, at de ?? morgen kan intet komme igennem deres hals. Stadig, til morgenmad er den bedste måde at tabe kilo ?? s, og det sikrer, at du føler dig godt hele dagen.

Hvorfor morgenmad?

Morgenmad er den første måltid på dagen. Du pumpe dig selv med en god morgenmad igen fuld af energi. Du har trods alt hele natten intet indtages og derfor mistede en masse energi. Tænk på det som din bil. Efter en lang drev, du tør for brændstof, så du er nødt til at tanke op igen. Så det faktisk gør for os. Med en god morgenmad vil du bemærke, at du vil starte dagen med mere energi. Hertil kommer, en god morgenmad er den perfekte måde at undgå at få velsmagende og usunde snacks vil spise i løbet af dagen. Hvis du starter dagen med en god morgenmad, får du bedre ydeevne i skolen eller på arbejdet. Du kan normalt koncentrere sig bedre end nogen, der ikke har haft morgenmad.

?? Hvad hvis du vågner op for at spise noget?

Mange mennesker siger, at de ?? morgen noget at spise. Dette sker ofte, fordi de ikke er vant til. Det er bedst at bygge årsagen. Begynd med et lille måltid, såsom en kiwi eller et stykke honningkager. Hvis du kan spise det efter et stykke tid uden kvalmende prøve en sandwich eller udvide din frugt med et glas mælk. Det er hovedsageligt et spørgsmål om at træne dig selv til at spise godt i morgen. Hvis du virkelig ikke have Brød til at spise om morgenen, så prøv at tage et måltid eller frugt for eksempel havregryn eller korn. Der er også tilgængelige specielle morgen drikkevarer i butikken. Disse indeholder ofte stoffer, du har brug for en god morgenmad. Bemærk: virkelig god morgenmad er altid bedre end bare som ?? en drink. Nogle mennesker kan ikke spise dem alle med det samme vågen, men en time senere. I så fald, hvad de skal spise til morgenmad tilbage til arbejde og spise det der. Lidt senere at starte din morgenmad er ikke så slemt, så længe du spiser alene.

Hvordan en god morgenmad se ud?

En god morgenmad indeholder alligevel korn, mejeriprodukter og frugt. Så kunne du spiser to skiver brød med jordbær sammen med et glas mælk. Du kan også vælge en skål af korn eller havregryn med mælk igennem det og et glas friskpresset appelsinjuice. Eller tage to ost sandwich, en skål af te og et æble. Der er utallige kombinationer for en god morgenmad. Hvis du finder det for meget, kan du også få timer efter morgenmad, tage et stykke frugt og springe om morgenen. Så du opdele dine måltider alligevel god dag. Hvis du kan lide sødme på brød har i stedet for ost eller kød, så er der flere muligheder for dig at vælge imellem. Anyway, kan du gå til frugt på brød, men ikke alle frugten er lige så lækker på brød. Du kan også gå til fyld såsom frugt drysser, marmelade og honning. Dette er meget lavere i fedt end fx chokolade pasta.

En god morgenmad forhindrer cravings

Hvem god morgenmad var mindre tilbøjelige til at lide af sult, og chokolade eller andre usunde snacks forlader hurtigt. Og vil du bemærke i kilo ?? s, hvis du ønsker at tabe sig. Ved at tabe vægt, du bliver nødt til at være særligt god morgenmad! Senere på dagen spiser du meget mindre usunde godbidder.

Glem ikke at udøve

Din kost er selvfølgelig utroligt vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig, men der går til motion. Du skal derfor kontrollere, at din hver dag bevæger sig mindst en halv time til en time. Find en sjov sport, hvor du vil gå med sjov og holde dig motiveret. Hvis du falder ud let og permanent.
Kommentarer (1)
  Like 3   Dislike 0

Jeg er helt enig i, at du skal spise morgenmad, men der er nogle ting, som du bør ikke spise, hvis du forsøger at tabe sig! Nogle ting, du bør ikke forbruge, hvis du forsøger at tabe sig, er sukker og fedt - syltetøj eller Nutella, frugt drysser - Fersk eller karton appelsinjuice - mælk - Ost Hvis du virkelig ønsker at tabe sig derefter spise - flere grøntsager end frugt, i frugt indeholder sukker og ja endda frisk frugt Drik kun vand! formiddag, eftermiddag, aften Brug ikke smør eller olie, når forbereder aftensmaden, eller dampkogte i vand bedre-ikke spise brød, pizzaer, pasta, kartofler, men ris - Må ikke spiser svinekød, men kylling, fisk eller oksekød - Spis 4 til 5 gange om dagen, små portioner så du spiser mindre sulten i aften Morgenmad - korn med yoghurt Kogt tun eitje- på krakker med salt og peber Eftermiddag: - Friske grøntsager suppe og ikke i poser, dåser eller potjes- Roots , peber, tomat, agurk og andre grøntsager velsmagende alternativ Aften: - grøntsager, fisk eller kød, og ris - ingen desserter med sukker kun justere maden og tror, ​​at du derved vil opnå den maksimale resultat, så er du forkert! Flyt / motion er afgørende for vægttab! Held og lykke alle

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha