Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Forfatter: Majbritt Hemmingsen
Visninger: 3
Tid: 10:36:24 | 2 år siden

Vi længes uden at vide det!

Vi længes uden at vide det!

80% af den franske utilstrækkeligt hydreret. Dette er, hvad fremgår af en undersøgelse af Det Europæiske Institut for hydrering. Så drikker!

Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet anbefales at forbruge omkring 1,5 liter drikkevarer hele dagen, hvilket gør det muligt at kompensere for vand tab i kroppen, der er mellem 1,5 liter og 2 liter om dagen på grund af vejrtrækning, sved og urin. Men den franske, uanset alder, er ikke store vand drinkers:

  • 8 ud af ti voksne drikker mindre end disse henstillinger.
  • Ni ud af ti ikke når 1,5 liter vand om dagen.
  • 7 ud af ti seniorer utilstrækkeligt hydreret.

Når tørstig, det er for sent

Må ikke vente med at vil drikke til hydrat. Alligevel en ud af tre franske vide, at tørsten er allerede et tegn på mild dehydrering svarende til 1-2% af kropsvægten. Men selv små, dehydrering kan have konsekvenser.

  • Det svækker opmærksomhed færdigheder.
  • Det forårsager hovedpine.
  • Det giver svimmelhed.
  • Det forårsager muskelsmerter.
  • Det forårsager forstoppelse.

Hvor mange drinks om dagen?

Det bedste er dem hydreret franske diversificere deres forbrug drikke og drikker ikke kun mad, men også uden mad og ud af deres hjem.

Som for børnene, Danone Water Frankrig som virker til at forhindre korrekt hydrering hos børn, anbefaler:

  • 6 glas vand 15 cl om dagen mellem 2 og 3 år.
  • 7,5 glas vand 15 cl om dagen mellem 4 og 8 år.
  • 8,5 glas vand 15 cl per dag for piger mellem 9 og 13 år.
  • 10 glas vand om dagen fra 15 cl drenge mellem 9 og 13 år.

Læs også: Skal drikke 1,5 liter vand om dagen?

Kommentarer (0)
Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha